Taurin & Glycinat: Forstå potentielle bivirkninger og fordele

Funktion

Taurin er en essentiel aminosyre nødvendig for korrekt krops-funktion. Ifølge Mayo Clinic understøtter taurin neurologisk udvikling og regulerer vand- og mineralsalt-niveau i blodet. Glycinat er et helse-supplement, der kan hjælpe med at opretholde korrekte magnesium-niveauer.

Bivirkninger

Ifølge Dr. Ray Sahelian (Raysahelian.com, okt. 2008) ingen rapporterede bivirkninger af taurinat i medicinsk litteratur. Emetv.com rapporterer én tilfælde af encefalopati og én bipolar lidelse linket til taurinat. Glycinat: sjældne bivirkninger inkluderer kvalme, opkastning, mild drowsiness. Ifølge Physician's Desk Reference: sjældne men alvorlige bivirkninger – åndedrætsbesvær, brystsmerter, udslæt/opsvulstning.

Forkert forestillinger

Mange tror fejlagtigt, at taurin stammer fra tyrenes sæd og urin. Taurin får navn fra latinsk "taurus" (tyr), da det første isoleres fra okse-galle og senere fra tyr-sæd/galle. Kommercielle produkter i dag (energi-supplementer, fødevarer) er syntetiske og IKKE afledt af tyrer.

Potentielle fordele

• Taurinat: Japanske læger bruger det til ischemisk hjerte-sygdom, visse hjerte-arytmier og hypertension. Studier (American Journal of Clinical Nutrition) viser mulig forbedring af insulin-modstand ved type 1 diabetes.
• Glycinat: Antispastiske egenskaber, forebygger kramper og muskel-spasmer (Allstarhealth.com).

Overvejelser

Lidt medicinsk litteratur på bivirkninger. Men adverse reaktioner kan opstå når som helst. Det kan ikke fastslås, om du vil opleve uønskede effekter før indtag. Overvåg din sundhed og rapportér mulige bivirkninger til sundhedsfaglig.