Niacin og kolesterol: Forstå bivirkninger og fordele

Niacin, eller vitamin B3, er en af de otte B-kompleks-vitaminer, der bruges til at hjælpe kroppen med at omdanne mad til energi. Det kan også bruges i højere doser til at sænke kolesterol, men kun under en læges overvågning.

Fordele

Niacin hjælper med at forbedre blodcirkulationen. Det hjælper også kroppen med at omdanne mad til energi.

Sænkning af kolesterol

Ifølge Mayo Clinic kan niacin bruges til at sænke kolesterolniveauer. Studier indikerer også, at niacin kan forsinke udviklingen af atherosklerose, når det bruges med kolesterolsænkende medicin, motion og kost.

Bivirkninger

Niacin taget i høje doser kan forårsage hudflushing, ifølge Mayo Clinic. Andre bivirkninger inkluderer forøget blodsukker, maveforstørelse, hovedpine, svimmelhed og leverskade.

Forskning

Forskning fra Mayo Clinic indikerer, at niacin i høje doser kan reducere lavdensitets ("dårligt") kolesterol og triglycerider og hæve højtdensitet ("godt") kolesterol.

Advarsel

Mayo Clinic advarer på, at niacin i høje doser (over 1.000 mg dagligt) bør betragtes som et medicin og ikke et tilskud. Derfor bør det kun bruges under overvågning af en læge.