The Best Muskel Builder Kosttilskud

Der er hundredvis af kosttilskud på markedet i dag , alle hævder at være nr. 1 på, hvad de gør. Men der er et par kosttilskud, der har stået sin prøve tid , og har vist sig at hjælpe dig med at opbygge kvalitet muskler, ofte samtidig holde du læner dig på samme tid . Hver af disse er godt på sig selv, men de fungerer bedst sammen. De bygger på hinanden , så start med den første, og arbejde dig ned på listen. Alle bør tages som anvist på deres respektive etiketter. Protein Pulver

Protein er byggesten for dine muskler. Tager 30g af fast valleprotein umiddelbart efter en træning vil hjælpe dig med at opbygge dine muskler . Tag en skefuld i en kop sødmælk umiddelbart efter træning , så en anden scoop i en kop sødmælk en time senere . Dette vil give dig 60 g fast protein , og masser af kalorier til at hjælpe dig med at komme sig.
Aminosyrer

Ud over den generelle protein , der er et par aminosyrer der kan være særligt gavnligt. Glutamin er fantastisk at supplere med, fordi det er den første aminosyre, der er forarmet i din træning. Tilsæt 5 til 20g til din post-workout shake . Også du kan supplere med Branch Chain Aminosyrer . Disse er L- leucin , L- isoleucin , L- valin og er nødvendige for muskel vækst . Tilføj 5g til din post-workout protein shake .
Kreatin

Kreatin er et af de mest forsket kosttilskud på markedet . Det gør en række ting for at hjælpe dig med at opbygge muskler, men især er, at det øger din evne til at gøre arbejdet på kort sigt . Det betyder, at for hver sæt, vil du være i stand til at gøre flere gentagelser , og muligvis flere sæt end uden at supplere . Mere arbejde fører til en bedre træning , og mere potentiale muskel gevinst.

Østrogen blokkere

Din krop har indenfor det et enzym , der kan vende testosteron til østrogen. Østrogen blokkere virker ved at forhindre dette enzym fungere , gøre to ting . One, dit østrogen -niveauet falder , hjælpe med at forhindre yderligere fedt gain , og det bløde look. To , fordi mindre testosteron bliver konverteret til østrogen , og det efterlader mere testosteron for muskeltræning. Ingredienser til at kigge efter i en østrogen -blokerende supplement omfatter Chrysin og DIM .
Testosteron Support
p Der er en række af testosteron støtte produkter på markedet, som arbejder for at hjælpe din krop at gøre mere testosteron. Ved at have mere tilgængelig testosteron din krop kan komme sig bedre fra træning og opbygge muskler hurtigere og bedre. Ingredienser , som bør indgå er ZMA , Tribulus og DHEA. Testosteron støtte produkter er bedst taget langs side en østrogen blocker.
Hoteltilbud