Taurin: Forståelse af bivirkninger & sikkerhed

Taurin er en ikke-essentiel aminosyre, der naturlig findes i menneskekroppen, især i hjertet. Taurin tages ofte som supplement for at forbedre hjertesundhed. Taurin findes også i energidrikke, tilføjet for at forbedre idrætspræstationer. Energidrikke indeholder også store mængder koffein og guarana. Det er stimulanter, der kan forårsage ubehagelige bivirkninger, der fejlagtigt tilskrives taurin, som har forsummelige adverse effekter hos de fleste mennesker.

Adverse bivirkninger

• Taurin er ikke fundet at forårsage adverse bivirkninger hos et signifikant antal mennesker. I to isolerede tilfælde var taurin forbundet med negative effekter. I et tilfælde lidt en bodybuilder hjerneskade efter at have taget et taurin-supplement i kombination med insulin og anabole steroider. Det er uafklaret, om hjerneskaden var forårsaget af taurin, de andre midler eller en kombination. I et andet tilfælde forværredes en mands præeksisterende bipolar lidelse alvorligt, da han forbruger flere dåser energidrikke indeholdende taurin over en periode på fire dage. Det er uklart, om hans reaktion var på grund af taurin eller koffeinen, inositol eller andre ingredienser, eller en kombination. Dette er de eneste to dokumenterede tilfælde af adverse effekter relateret til taurin-forbrug.

Medikamentinteraktioner

• Som de fleste supplementer kan taurin interagere med andre mediciner og supplementer. Taurin mistænkes for at have diuretiske effekter. Dette kan påvirke, hvor godt kroppen afliver sig af lithium. Lithium tages nogle gange for at behandle bipolar lidelse og mani, og ekstra lithium i kroppen kan forårsage alvorlige bivirkninger. Folk, der tager lithium, bør konsultere deres læger, før de forbruger eller supplementerer med taurin.

Anvendelse og fordele

• Taurin forekommer naturligt i kroppen. Folk, der producerer utilstrækkeligt taurin, kan tage det som supplement for at forbedre hjertes funktion. Patienter med kongestivt hjerteigt har vist forbedring efter at have taget taurin-supplementer. Taurin kan måske også forbedre leverfunktionen hos hepatitis-patienter. Studerende, der forbruger energidrikke, kan fejlagtigt tro, at taurin forbedrede hukommelsen. Det er vist i tidlig forskning at forbedre opmærksomhed og verbal ræsonnering, hvilket kan forbedre testpræstationer, men taurin anses ikke for at have effekter på hukommelse.

Energidrikke

• Meget af forvirringen omkring taurins adverse effekter på kroppen stammer fra dets indhold i energidrikke. Andre ingredienser i disse drikke har negative bivirkninger på nogle mennesker. Koffeinen og guarana, som er stimulanter, kan hæve hjerterytme og blodtryk, medfølende en nervøs følelse. Ekscessiv brug af energidrikke kan forstyrre søvnmønstre, og begge effekter kan føre til nervøsitet og irriterethed. Disse bivirkninger er sandsynligvis tilskrivelige stimulanterne i energidrikkene samt de store mængder sukker, ikke nødvendigvis tilføjelsen af taurin.