Krom Polynikotinat: Fordele & Tilskudsguide

Mængden af krom, kroppen kræver, kan måles i blot mikrogram. Men hvad en så lille mængde gør for forskel på, hvordan vi ser og føler os. Krom hjælper med at holde blodsukkerniveauer sunde, og det hjælper også med at bygge lette, muskuløse legemer.

Har Vi Brug for Et Tilskud?

Ideelt set bør vi kunne få nok krom fra vores kost. Dog, fordi meget af jorden, som afgrøder dyrkes i, er blevet alvorligt udarmet for mineraler, siger mange ernæringsfysiologer, at vi er mangelbehæftede, og anbefaler at tage et kromtilskud.

Polynikotinat eller Pikolinat?

Krom polynikotinat, også kendt som niacin-bundet krom, kan være den foretrukne form at bruge. I en forskningsundersøgelse med hamstre forårsagede krom pikolinat skade på deres kromosomer, en forudsætning for kræft. Forskere observerede, at andre former for krom ikke resulterede i sådan skade, hvilket førte dem til at tro, at årsagen var pikolinsyren og ikke selve krommet.

Blodsukkerstyring

For enhver, der overvåger blodsukkerniveauer, er krom en naturlig hjælp til insulins effektivitet. Hos sunde individer transporterer insulin sukker ind i cellerne, hvor det kan bruges til energi. For dem, der oplever insulinmodstand, nægter receptorer på cellerne at åbne. Krom fungerer som en nøgle, der låser receptorerne op, så sukker kan komme ind i cellen.

Tab Fedt, Bevar Muskler

I en 8-ugers prøve ved Georgetown University hjalp krom polynikotinat overvægtige kvinder med at tabe fedt, mens de sparet muskler, i sammenligning med placebogruppen.

Ungdommelig Hud, Længere Liv

Vil du have fast hud med færre linjer? Nicholas V. Perricone, M.D., siger, at krom kan hjælpe dig med at opnå det. Faktisk relaterer hans blog, at krom polynikotinat måske endda kan forøge levetiden med op til 20 procent.