Hørfrøolie-kapsler: Fordeler og hvorfor vælge dem?

Omega-3 fedtsyre

Hørfrøolie indeholder den essentielle Omega-3 fedtsyre alpha-linolensyre. Kapsler er en fremragende måde at øge Omega-3 indtaget på. Ifølge Linus Pauling Institute spiste tidlige mennesker Omega-3 og Omega-6 i 1:1 forhold, men typisk moderne amerikansk kost indeholder ca. 10 gange mere Omega-6 end Omega-3.

Sundhedsfordeler

Selvom mere forskning er nødvendig, antyder foreløbige beviser (Mayo Clinic), at hørfrøolie kan give fordele som: forebyggelse/behandling af hjertekar-sygdomme, forbedret cholesterol, lindring af overgangssymptomer, behandling af ADHD.

Vegetarisk

Hørfrøolie-kapsler giver vegetarer mulighed for at få essentielle Omega-3 uden at spise fisk eller tage fiskolie-tilskud.

Smag

Nogle synes smag/konsistens af hørfrøolie er ubehagelig; kapsler sparer dig for at smage eller føle oliven i munden.

Bekvemmelighed

Selvom smagen kan gømmels i smoothies/salatsovs, betyder kapsler, at du ikke behøver at finde på og tilberede mad til at skjule oliven.