Naturlige måder at forbedre blodkars sundhed og præstation

Typer

Aminosyrerne L-arginin og L-ornithin, længe kendt som naturlige hemodilatører, er populære blandt kendskabsrige atleter. En fransk studie fra 2002 (Biomedical Pharmacotherapy) bekræftede deres rolle i blodkars-sundhed.

Urte-tilskud

Mange urter bruges traditionelt til at udvide blodkar; men beviser for effekt varierer enormt. Populære valg: yohimbe, ginkgo, pervinka, tribulus, tongkat ali. Journal of Neurological Science (2005): vinpocetin (pervinka-derivat) udvider hjerne-karer og øger blodflow til hjernen.

Effekter

Aminosyre-hemodilatører (inkl. L-arginin) virker ved at øge mængden af nitrogenmonoxid (NO) i blodet. Dette udvider blodkar og reducerer ammoniak og mælkesyre i blodet.

Anvendelse

Klinikere bruger hemodilatører til hypertensionsbehandling. Som kosttilskud kan urter til blodkarudvidelse behandle mænds/kvinders seksuelle dysfunktion og træthed efter træning.

Advarsel

Naturlige blodkar-udvidere kan være farlige for nogle. L-arginin øger risiko for udbrud hos folk med bæltebrand, koldsår, genital herpes. Mange urter interagerer negativt med blodfortyndere og blodtryksmedicin. Konsultér kvalificeret ekspert før indtag af naturlige tilskud.