Selen-tilskud: Fordele, risici & hvornår man bør overveje dem

Du har brug for selen, et spor-mineral, for god sundhed. De fleste af os får den mængde, vi har brug for, i vores mad. I nogle områder, dog, hvor jorden er udarmet for dette mineral, er der måske ikke nok i maden. Desuden kan nogle medicinske tilstande føre til udarmelse af selen i din krop. Fordi for meget selen kan være giftigt, bør du kun tilføje tilskud på råd fra din læge.

Antioksidant og antiinflammatorisk

DietaryFiberFood.com påstår, at en stor fordel ved selen er dets antioksidant-effekt. Dette mineral fremmer immunitet og kan hjælpe med at forsinkke aldring. Det er også en komponent i mange nødvendige enzymer. Når det kombineres med vitamin E, har det vist antiinflammatoriske fordele. Lav niveauer kan øge chancen for at udvikle reumatoide ledgigt. Dog, en gang ledgigten er udviklet, virker tilskud ikke synes at hjælpe.

Krebs

Fordi lungekræft er en top-årsag til død blandt tidligere rygere, understøtter en University of Arizona-studie brugen af selen-tilskud til at reducere risikoen for lungekræft. Der har været flere studier vedrørende hud- og prostatakræft, selvom fordele stadig er spørgsmålstegn for disse, medmindre individuelle blodprøver viser lave niveauer. Mange kræftpatienter har lave selen-niveauer.

Hypothyreose

Konverteringen af skjoldbruskirtel-hormonet, thyroxin, kræver noget selen. Hvis dine niveauer er lave, kan du have fordel af tilskud til at normalisere dine niveauer. Det kan hjælpe med trætheden, mental langsomhed og struma, der opstår med hypothyreose.

Hjerte-kar-sygdomme

Selen reducerer risikoen for blodkoagulation. Dette, i sin tur, hjælper med at forhindre hjerteinfarkter og apopleksi. Det øger forholdet mellem HDL ("godt" kolesterol) til LDL ("ondt" kolesterol), hvilket hjælper hjerte-sundheden. Rygere har ofte lavere niveauer og kan have fordel af et selen-tilskud.

Diabetes

Mange diabetikere viser lave selen-niveauer og vil have fordel af tilskud for at bringe deres niveauer op til normal. Normale niveauer hjælper med at stabilisere blodsukker.

Keshan-sygdom

Keshan-sygdom, beskrevet som dårlig hjerte-funktion og forstoret hjerte hos børn med alvorlig selen-mangel, forekommer hovedsageligt i områder af Kina med dårlig selen-jord. Keshan-sygdom forekommer også på et par steder i Finland, New Zealand og USA. Tilskud til børn i disse områder forhindrer forekomsten af denne tilstand.

AIDS

The Antioxidant Guide rapporterer, at patienter med AIDS ofte viser en mangel på selen. De kan have fordel af nok tilskud til at bringe deres niveauer op til normal.