Støt børns mentalt helbred: Forstå angst & depression

Årsager til angst og depression hos børn

Angst og depression hos små børn og teenager kan skyldes genetik, næringssmangel, allergier over for fødevarer og andre stoffer, underliggende medicinske lidelser og stressende livshændelser. Mere end nogensinde før i historien præsenterer børn med depression og angstlidelser. Da livsstiler langsomt blev mere travle, og måltider blev mindre næringssindige, skete en skarp stigning i mentale helbredstilstande blandt Amerikas unge. Forbindelsen til kost bør tages i betragtning.

Rollen af næringstilskud

Depression og angst kan knyttes til næringssmangel i alle B-vitaminer, herunder B1, B2, B3 (Niacin), B5 (Pantothensyre), B6, B12 og folinsyre. Desuden er lave jernniveauer forbundet med depression og angst, ligesom lave niveauer af omega-3 fedtsyrer (fundet i fisk) og hørfrøolie. At tage tilskud kan hjælpe med at gendanne sådanne balancer.

Specifikke tilskud

Start med at tilføje ekstra B-vitaminer til dit barns kost under overvågning af en medicinsk udbyder. Disse specielle tilskud udskilles i urinen, så der er næsten ingen chance for overdosering. Vent flere uger for at se, om der er nogen forbedring af depression og angst. Derefter introducer hørfrøoliekapsler i din barns kost. Dette vil levere essentielle fedtsyrer kaldet omega-3'er, omega-6'er og omega-9'er. Disse fedtstoffer påstår at hjælpe med at lindre angst og depression.

Urte-tilskud og æteriske olier

Der findes flere proprietære blandinger af næringssmæssige og urtertilskud, der kan være gavnlige til at hjælpe børn med angst og depression. Urteremidier som Johanneskryd, kava kava, skulkappe og passionsblomst er blevet brugt i århundreder til angst og depression. Aromaterapi og de gavnlige effekter af æteriske olier har også været en tidtestet kur. Nogle af de mest effektive æteriske olier til depression og angst inkluderer lavendel, bergamot, geranium, cypres og røgelse. Disse æteriske olier kan kombineres med en bærerolie, såsom olivenolie eller drueskærnolie, og påføres direkte på huden. De kan også dræbes på små stykker stof og indåndes eller tilføjes til badet for beroligende aromaterapi-fordele.

Betydning & effekter

Urter og næringstilskud kan hjælpe med at lindre angst og depression hos børn til relativt lav pris. De fleste kost- og urtertilskud er rimeligt prissatte, og nemme at få adgang til på enhver apotek, supercenter eller lokale sundhedsbutik. Korrekt ernæring og den rette balance af vitaminer og mineraler hjælper kroppen med at regulere humør og producere tilstrækkelige mængder af kemiske buden i hjernen kaldet neurotransmittere.

Forsigtighed

Urtertilskud til angst og depression overvåges ikke af fødevare- og lægemiddelstyrelsen. Det anbefales ikke, at du bruger dem til små børn, fordi koncentrationer af de aktive ingredienser kan variere fra produkt til produkt. Nogle urtertilskud, der har hjulpet voksne med depression og angst, inkluderer Amoryn og Seronex. De er ikke testet på, eller godkendt til brug hos børn. Rådgiv altid din læge, før du tilføjer til dit barns kost med næringssmæssige eller urtertilskud.