Magnesium Malate for søvnløshed

Insomnia påvirker millioner af mennesker over hele verden . Det er en tilbagevendende lidelse blandt mange mænd og kvinder. Fyrre procent flere kvinder end mænd lider af dette problem . Faktisk synes kvinder at være prædisponeret for søvnløshed. Søvnløshed er også den førende årsag til depression blandt mennesker. Nylige undersøgelser har vist , at de fleste typer af søvnløshed kan reduceres ved hjælp af magnesium malat . Søvnløshed og dets Typer

Søvnløshed er den manglende evne til at falde i søvn for hele varigheden af natten , der påvirker aktivitet dagtimerne. Søvnløshed kan være af mange typer - den forbigående type, som kun varer en uge ; den akutte form , der kan gå på i løbet af et par uger og kronisk , som forbliver i over en måned . Den forbigående type er ikke noget at blive bekymret om. Stress forårsager forbigående søvnløshed. Akut søvnløshed er heller ikke noget at bekymre sig om , men den kroniske type er en alvorlig bekymring .

Årsager til søvnløshed

søvnløshed kan også være et symptom på et dybere problem . Hvis du finder det svært at falde i søvn , så er det sandsynligvis på grund af angst spørgsmål . Hvis du vågner op midt i søvn , så er denne søvnløshed kan være på grund af smertefulde erindringer eller en underliggende medicinsk tilstand . Hvis du jævnligt vågner for tidligt og har svært ved at gå gennem dagen , så kan det være et symptom på klinisk depression.
Søvnløshed grund magnesiummangel

Undersøgelser viser, at magnesiummangel er en førende årsag til søvnløshed , og selv om der ikke er en sådan mangel , idet magnesium malat som et supplement på daglig basis kan reducere forekomsten af ​​søvnløshed . Magnesium er også kendt for at hjælpe i andre kropslige aktiviteter og kan anvendes til bekæmpelse af depression. Hvis søvnløshed er på grund af depression, så tager magnesium malat er en god løsning . Det er den bedst kendte behandling for de to lidelser tilsammen.
Daglig indtagelse af magnesium Malate

anbefalede magnesium i din daglige kost er på omkring 400 mg, selvom tager mere er ikke skadeligt . Men når du bruger magnesium Malate kosttilskud , bør din daglige dosis af magnesium indtag ideelt ophold nedenfor 350mg . Indtagelse af magnesium malat ud over denne grænse bør kun ske med godkendelse af en læge. Hvis magnesium malat ikke leverer tilfredsstillende resultater , så prøv at reducere calcium fra din daglige kost.
Care i at tage Magnesium Malate

Selv om brugen af ​​magnesium malat ikke kræver en recept, er det tilrådeligt at tale med en læge . Mens De tager magnesium malat, er det vigtigt at holde en check på calcium indtag . Calcium er en kendt inhibitor af magnesium receptorer i kroppen ; Derfor vil det reducere effektiviteten af ​​magnesium malat .
hoteltilbud