Vitaminer til gravide

Når du er gravid , du har brug for ekstra næringsstoffer både for dig selv og din baby , såsom calcium , der er nødvendige for dit barns skelet udvikling og folinsyre, hvilket er afgørende for at undgå flere fosterskader. Fordele

Prænatal vitaminer kan sikre, at dit barn modtager nok næringsstoffer for ham at udvikle sig ordentligt . Moms skal , sammen med deres ufødte børn , kræver mere af visse næringsstoffer for en sund graviditet . En undersøgelse offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition , at jerntilskud gennem graviditet er vigtig , især for kvinder, der udvikler anæmi.

Egenskaber for prænatal kosttilskud

prænatal vitaminer typisk indeholder mange vitaminer og mineraler er nødvendige for et godt helbred. Mødre skal kræver ekstra calcium (for at forhindre dem i at udvikle graviditet -induceret hypertension) jern (for at undgå anæmi) og folinsyre . En undersøgelse offentliggjort i Journal of Nutrition erklærede, at supplere med folinsyre under graviditeten kan hjælpe med at forhindre neuralrørsdefekter , primært rygmarvsbrok og anencephalus .
Time Frame

Hvis du planlægger at have en familie en dag, bør du begynde at tage prænatal kosttilskud godt før du bliver gravid , da mange fødselsdefekter kan forekomme tidligt i en graviditet. Du er nødt til at sørge for, at du får et tilstrækkeligt indtag af essentielle næringsstoffer hver dag for en sund baby og en sund graviditet.
Metode

Generelt prænatal kosttilskud er bedst træffes med masser af vand eller juice , for at forhindre maveproblemer . Prøv og undgå at tage dine kosttilskud med kaffe , te eller mælk , da disse væsker kan påvirke absorptionen af næringsstoffer.
Forsigtig

Du bør undgå begynder en vitamin regime uden tale med din fødselslæge først . Din fødselslæge kan hjælpe med at formulere et supplement regime, der er bedst for dig og din baby.
Hoteltilbud