Tillæg for Mænds Sundhed

Mænd har brug for at tage sig af deres helbred. Det ville være praktisk, hvis de kunne få alle de vitaminer og mineraler, de har brug for fra fødevarer, men de kan som regel ikke . Kosttilskud gøre det muligt for mænd at have en afbalanceret kost. Nøglen : mænd har brug for at vide, hvilke er de bedre kosttilskud. Bor

Boron hjælper med at beskytte mænd fra at udvikle prostatakræft. MensHealth.com siger, " Mænd med de højeste bor indtag er 65 procent mindre sandsynlighed for at udvikle prostatakræft end mænd med lavere niveauer. " Sammen med sin kræft-bekæmpelse fordele, kan bor forbedre koncentration og hukommelse . USDA viser, at mænd tager 3 milligram bor i døgnet. Hvis du ikke kan finde bor kosttilskud, kan du få det naturligt i rosiner og mandler .

Chrom

Mænd bruger oftest chrom til at opbygge muskler , men det hjælper også ward off diabetes. Richard Anderson , Ph.D., en forsker med USDA , er citeret af MensHealth.com sige, " krom er en af ​​de bedste ting, du kan gøre for at hjælpe med at holde insulin niveauer , hvor de hører at tage . " Mænd bør tage 35 mikrogram krom dagligt.
Q10

Coenzym Q10 hjælper med at øge en mands energi ved at hjælpe kroppens celler styre deres energiforsyning. MensFitness.com lister andre fordele af Coenzym Q10 sige, " Coenzym Q10 er en sygdomsbekæmpende antioxidant og har været brugt i behandlingen af neurologiske sygdomme , og kan ... være gavnlig i kræft , hjertesygdomme, forhøjet blodtryk og migræne behandling . " Den anbefalede dosis er 100 mikrogram dagligt.
Vitamin E

E-vitamin forsinker virkningerne af aldring hos mænd . E-vitamin kan hjælpe med at afværge visse sygdomme , der ofte er forbundet med aldring , herunder Alzheimers sygdom, kræft , hjertesygdomme og øjensygdomme. Det hjælper også reparere muskelskade øvelser forårsage. Vitamin E kan findes i naturlige og syntetiske former. Den naturlige form, som kaldes d -alpha- tocopherol er lettere for kroppen at bruge og dermed mere effektiv . Den anbefalede dosis er 400 internationale enheder om dagen .
Hoteltilbud