Sådan Forbruge valle

Valle bruges af sportsfolk til at opnå og opretholde vægten og øge muskeltonus . Mænds sundhed Magazine kalder valleprotein en standout fra andre pulveriserede proteiner. Kroppen fordøjer det hurtigt, og det indeholder aminosyren leucin. Valle kommer fra ostefremstilling proces ifølge Whey Protein Institute. Det er adskilt væske fra de faste kvark eller kasein. Når filtreret og tørret , er det pakket som valleproteinisolat pulver. Det leveres i varianter såsom chokolade eller vanilje og er let at forbruge valle . Hvad du har brug
1 ounce Valleproteinpulver
Blender
1 tsk. hørfrøolie
1/2 kop fedtfri yoghurt
1 kop æblejuice
Glas
Vis Flere Instruktioner
1

Place 1 ounce på dit valleprotein pulver i din blender. Det leveres i en række forskellige varianter , men denne opskrift virker bedst med almindeligt eller vanilje. De fleste beholdere af valle kommer med en plastik scooper ( én scoop svarer til en ounce) .
2

Tilsæt 1 tsk hørfrøolie . Hørfrø indeholder Omega- 3 essentielle fedtsyrer svarende til fisk og kan føjes til shakes og bagt opskrifter. Den har en nøddeagtig smag og et højt fiberindhold .
3

Tilføj 1/2 kop yoghurt til din blender . Yoghurt har probiotika der er gavnligt for dit fordøjelsessystem. Yoghurt indeholder også calcium, hvilket er godt for knogler og tænder.
4

Hæld 1 kop æblejuice til din protein shake . Dette vil give din ryste væsken er det nødvendigt at fugte din krop før og efter træning. Du kan erstatte æblejuice for soja mælk eller appelsinjuice .
5

Blend alle dine ingredienser , indtil de er glatte . Hæld i et højt glas og drikke det før eller efter en træning. Det kan også bruges som en snack midt på dagen. Den indeholder 27 gram protein og ca 335 kalorier.
Hoteltilbud