Kål &frugt kost

kål og frugt kost er en lav-kalorie måltid plan designet til at hjælpe folk tabe omkring 10 pounds i en uge. Kosten er begrænset til én ugers intervaller fordi fødevarer valg er begrænsede, og kalorieindtag er så lav, at utilstrækkelig ernæring kan blive et problem. Kål og frugt kost er en hurtig vægttab plan og ikke beregnet til langsigtede resultater . Kosten består af at spise kål suppe og masser af frisk frugt og grøntsager. Fødevarer, du kan spise

kål og frugt kost giver dig mulighed for at forbruge så meget kål suppe og vand som du ønsker. På anden dag , har du lov til at spise fødevarer fra en udvalgt liste , så længe to skåle af fedtfri kål suppe også forbruges. Drik syv til otte glas vand om dagen , mens efter planen , og undgå alkohol . Spiser kun kål suppe kan ikke anbefales på grund af fejlernæring bekymringer. Andre fødevarer, der skal spises indeholde magert kød, skummetmælk , grøntsager og frugt.

Løbet af de syv dage spise hvide ris, brød , pasta, sukker , æg, ost og sodavand er forbudt. Hoteltilbud
Sample Diet Menu

Ud over vand , andre drikkevarer er tilladt i hele ugen inkluderer kaffe uden fløde eller sukker , usødet te , og tranebærsaft .

dag 1: . Spis kål suppe og så mange frugter, som du ønsker, undtagen bananer ( som er høj i kulhydrater)

dag 2 : Spis kål suppe med rå , dampet eller kogte grøntsager . Må ikke spise ærter , majs eller bønner , som alle er høj i kulhydrater . Om aftenen spiser en bagt kartoffel med smør

Dag 3: . Spis kål suppe med nogen frugt eller grøntsag

Dag 4: . Spis kål suppe og maksimalt have otte bananer ledsaget skummetmælk

Dag 5: . Spis kål suppe med maksimalt seks tomater og kun 450 gram kød eller fisk

Dag 6 : . . Spis kål suppe med nogen frugt eller grøntsag

Dag 7: . Spis kål suppe med brune ris og grøntsager ledsaget med frisk frugtsaft
Risici

kål - suppe kost er ikke godkendt af mange diætister . Ifølge Sacred Heart Medical Center i Spokane , Wash , denne diæt udgør en risiko for langsigtede ernæringsmæssige problemer og også er ikke nyttigt for langsigtet vægttab, så meget af det tabte i løbet af kost vægt genvindes efter normal kost mønstre genoptages.
hoteltilbud