Modekost: Omfattende Sammenligning & Hvad Man Skal Være Opfyldt

Du vil tabe vægt

Vægttab er et problem, der plager mange amerikanere. Ifølge The Center for Disease Control var i 2007-2008 34 % af voksne overvægtige, men ikke til fedmegrad, og 34 % af voksne var overvægtige og anså for fedme. Hvis en traditionel kost – kalorietælling og motion – var et let svar, ville modekost ikke være nødvendige. Men at tabe vægt er svært og tager tid at se resultater. Modekost tenderer at få pundene til at falde hurtigt. Vanskeligheden ligger i at vide, hvilke modekost producerer gode resultater uden negativt at påvirke din sundhed.

Du har brug for

• Kostplaner
• Sammenligningsskema

Instruktioner til sammenligning

1. Del modekost op i fire grundlæggende kategorier: 1: Sult – du forbruger meget få kalorier og bruger ofte et appetitdæmpende middel. 2: Lav kulhydrat – du tæller antallet af kulhydrater, du forbruger, og forsøger at holde tallet så tæt på nul som muligt. 3: Pointtælling – alle fødevarer tildeles et tal på et pointsystem, og du skal spise et specifikt antal point pr. måltid og et specifikt antal point pr. dag. 4: Kosttilskud-hjælpede diætter – består af slanepiller, urterbaserede kosttilskud eller stofskiftboostere. Hver type kost virker på en anden måde, men alle har til formål at producere de samme resultater. Af de kostplaner, du er interesseret i, del dem op på dit skema baseret på kategori.
2. Liste de fødevarer, som hver kostplan specifikt skitserer, at du må spise, ved hjælp af dit skema.
3. Inkluder den hastighed, hvormed du bør kunne tabe vægt, hvis du følger den korrekt, ved hjælp af dit skema. Hver kostplan skitserer denne hastighed; nogle modekost tilbyder ofte meget hurtige resultater.
4. Liste eventuelle sundheds- eller sikkerhedsadvarsler, der kommer med hver kost, på dit skema. Nogle kosttilskud måske ikke er egnet for folk med forudgående sundhedstilstande.
5. Du kan nu sammenligne diætterne baseret på den hastighed, du kan forvente at tabe vægt, de fødevarer, du skal forbruge, og de mulige farer, som hver kost udgør for din sundhed.