10 FAD kostvaner

FAD kostvaner markedsføres til dem, der søger kortsigtede vægttab løsninger. De benytter ofte svære, usunde kaloriefattige restriktioner eller videnskabeligt udokumenterede påstande , ifølge Mizpa Matus og Mike Howard af hver kost . Fordi lidt eller ingen adfærdsmæssige eller livsstil ændring er nødvendig af Dieters , er FAD kostvaner typisk ikke anbefales af sundhedspersonale eller ernæringseksperter . Konsultere en læge , før du begynder enhver kost . Kål Soup Diet

kål suppe diæt tillader tilhængere til at spise så meget kål suppe, som de gerne vil i syv dage. Hver dag i ugen har en bestemt fødevare gruppe Dieters kan spise i tillæg til kål suppe. For eksempel kan Dieters spise frugt den første dag , grøntsager den anden osv. Udskiftning usunde fødevarer med en korsblomstrede grøntsager kan resultere i kortsigtet vægttab.
Acai Berry Diet

acai bær blev berømt efter at det blev forfremmet på Oprah Winfrey show. Den acai bær indeholder antioxidanter, som , ifølge National Cancer Institute, kan styre frie radikaler menes at forårsage kræft . Den acai bær kost indebærer blot at tilføje Acai bær eller juice til din kost. Andre end det, kræver det ikke nogen specifik diæt eller motion program .
Atkins Diet

Atkins diæt har eksisteret siden 1970'erne, men det blev populært igen i begyndelsen af ​​det 21. århundrede. Centreret omkring begrænse indtagelsen af ​​kulhydrater , Atkins kost har 4 faser. Den indledende fase begrænser kulhydrater i 2 uger. Den anden fase introducerer fiberholdige grøntsager indtil Dieters nå deres mål vægt og begynde de sidste to , faser vægt - vedligeholdelse . Selvom mange Dieters finde Atkins -programmet effektivt , kritikere bekymre sig, at de langsigtede virkninger af en fedtrig kost kan opveje den kortsigtede succes.
HCG Diet

den HCG ( Humant choriongonadotropin ) kost afhængig af injektion eller oral indtagelse af HCG hormonet , sammen med svær kaloriefattige begrænsning , til at tabe sig meget hurtigt. Dieters kan forvente høj fedtforbrænding som HCG sigende forhindrer kroppen i at brænde muskel for at kompensere for manglen på mad energi . De langsigtede effekter af HCG indtagelse er ikke forstået , og HCG diæt ikke er godkendt af FDA.
Negative kalorieindhold kost

negative kalorieindhold kost tilskynder forbrug af kalorielette , fiberrige grøntsager som asparges , broccoli, kål, blomkål , selleri og zucchini. Flere kalorier er brændt under fordøjelsen , end der findes i fødevarer i sig selv , og derved få en netto negativ kalorie effekt. Men da en sund kost består af andre , positive kalorieindhold fødevarer , motion er sandsynligvis påkrævet for at realisere nogen vægttab .
3 Day Diet

3 dage kost bruges til kortsigtet vægttab. Afhængige præcis portion kontrol og specifikke menupunkter , Dieters tabe sig gennem kaloriefattige begrænsning og vandtab . Det er ikke designet til at være en langsigtet løsning , og som regel er ikke godkendt af sundhedspersonale eller ernæringseksperter .
Zone Diet

Zone kost kræver Dieters at spise måltider, der er 40 procent kulhydrater, 30 procent protein og 30 procent fedt. Udviklet af Dr. Barry Sears, er denne diæt udråbt som et permanent vægttab løsning. Selvom motion er ikke en nødvendig komponent , kritikere advarer om, at de anbefalede kalorie tæller kan være for lav til aktive Dieters .
South Beach Diet

South Beach Diet begrænser indtagelse af visse kulhydrater og understreger et godt afrundet kost . Ligesom Atkins, South Beach kost har en indledende lavt kulhydratindhold fase , efterfulgt af vedligeholdelse faser. Mere end et hurtigt fix , South Beach kost kræver en længere engagement end andre FAD kostvaner , men dens popularitet er stadig usikker .
Grapefrugt kost

grapefrugt kost indebærer at indarbejde grapefrugt i hvert måltid, og efterfølges typisk i op til tre uger. Grapefrugt kost forbyder Dieters fra mellemmåltider mellem måltiderne og kræver Dieters at spise små portioner , som kan omfatte højt fedtindhold fødevarer som bacon . Grapefrugt selv er en sund, fiberrig frugt, men sundhedspersonale er usandsynligt, at anbefale denne løsning på kort sigt .
Beverly Hills Diet

Beverly Hills kost udnytter ekstrem kaloriefattige begrænsning og særegen menu planer om at tabe sig hurtigt. Bestemte frugter og grøntsager , ligesom svesker , jordbær og kartofler , forbruges i specifikke kombinationer og næsten uden begrænsninger. Mange kritikere mener, at denne diæt mangler visse vigtige vitaminer og mineraler .
Hoteltilbud