Grøn te til vægttab: Fordele & hvordan det virker

Hvis du leder efter en nemmere og sundere måde at tabe og holde din vægt på, kan svaret ligge i dit eget køkkenkabinet. Grøn te, forbundet med kulturer som Asien og Mellemøsten, er kendt for at have mange helbredende egenskaber, herunder både evnen til at øge metabolismen såvel som vægttab.

Historie

Selvom det for nylig er blevet meget populært i Vesten, blev grøn te oprindeligt populært i Kina for mange århundreder siden – og over tid har det været brugt til medicinske formål i Kina, Japan, Indien og andre asiatiske lande i århundreder. Grøn te er kendt for at assistere fordøjelsestrakten, øge energi og kurere andre fysiske lidelser.

Typer

Camellia sinensis er blade, der danner grøn te. En række grønne te-typer findes på markedet i dag – alt afhængigt af de områder, hvor grøn te dyrkes, såvel som klimatet. Dog er de mest populære forbrugbare grønne te i Vesthalvkuglen: Kinesisk Grøn Te, Japansk Grøn Te (herunder Bancha og Sencha), Grøn Te fra Ceylon og Kahwah.

Fordele

Udover vægtstyring er grøn te kendt for at have mange andre fordele for den menneskelige krop. Øget immunstøtte, kognitive funktioner og anti-kræft fordele er bare nogle fordele ved grøn te. Diverse kliniske forsøg viser, at grøn te faktisk øger metabolismen ved at accelerere fedtoxidation og forbedre insulinfølsomhed. Katechin-polyphenolerne i grøn te accelererer også termogenese – den hastighed, hvormed kroppen brænder kalorier.

Ekspertindsigt

Både lokale og internationale studier er blevet gennemført for at bevise, at grøn te har en effekt på vægttab. Disse studier inkluderede både at drikke te samt grøn te-piller. Det anbefales dog, at grøn te ikke er kuren på fedme. Korrekt kost og regelmæssig motion må følge grøn te for at det kan være effektivt.

Forkerte forestillinger

Der er mange videnskabelige studier gennemført ved brug af grøn te. Web MD refererer til en række studier udført på mus – studier, hvorforbrug af op til syv koppe grøn te havde signifikant effekt på vægttab hos mus. Uanset det er mange af resultaterne uafgjorte og har brug for flere studier for at bevise dets effekter.