Bedste fødevarer at spise under phentermin-behandling til vægttab

Phentermin er et aptitdæmpende middel, der påvirker det centrale nervesystem. Det virker ved at påvirke neurotransmittere for at mindske appetitten. Når du tager phentermin, er der visse fødevarer, du kan spise, der vil hjælpe dig med at tabe vægt.

Fuldkorn

• Spis fuldkorn i forbindelse med phentermin for at hjælpe dig med at tabe vægt. Fuldcorn er fyldt med to typer fiber – urent og rent. Urent fiber fremmer bevægelsen af materiale gennem dit fordøjelsessystem og øger stolens volumen. Spis masser af fuldkorn, der er høje i urent fiber, herunder højt fiber-havre, fuldkornshvede og fuldkornsbrod og pasta og brun ris. Rent fiber opløses i vand for at danne et gel-lignende materiale, og kan hjælpe med at senke din kolesterol- og glukose-niveau. Spis korn, der er høje i rent fiber, herunder havregrød og bønner.

Mager protein

• Når du tager phentermin, er det også vigtigt at spise de rette typer protein. Vælg mager, lavt fedt kilder til protein som fisk, kylling og kalkun. Hold dig til magre skår af okse- og svinekød som filet, sirloin og flank.

Frugt og grøntsager

• Når du tager phentermin, hold dig til frugt og grøntsager med højt vandindhold, fordi disse fødevarer hjælper dig med at føle dig mere mæt, hvilket fører til mere vægttab. Vælg frugt og grøntsager som vandmelon, salat, citrusfrugter, melon, agurk, selleri og tomater.

Mellemåbner

• Når du ikke har frugt og grøntsager til rådighed, er der flere andre snack-muligheder, der er gode til dem, der tager phentermin. Hummus med fuldkornskiks er en højt-fiber, hjertesund snack. Du kan også spise snacks som popcorn, soja-chips, 100-kalori snack-pakker, trådom ost, jello og frosen yoghurt.

Drikkevarer

• Lige så vigtigt som de typer mad du spiser, er drikkevarerne, du drikker, når du tager phentermin. Drik mindst otte glas vand hver dag, og hold dig til lav-kalorie drikkevarer som kaffe, te og skummetmælk. Undgå sodavand og andre kulsyrede drikkevarer, der kan forårsage mavebesvær.