Kan motion og kost vende diabetes?

Type 2-diabetes er en progressiv tilstand, hvilket betyder, at den bliver værre over tid. Motion og kost kan dog hjælpe med at håndtere tilstanden og forhindre den i at blive værre.

Motion

Motion er en af ​​de bedste ting, mennesker med type 2-diabetes kan gøre for at håndtere deres tilstand. Regelmæssig motion kan hjælpe med at:

* Lavere blodsukkerniveauer

* Forbedre insulinfølsomheden

* Reducer kropsvægt

* Øge muskelmassen

* Forbedre kardiovaskulær sundhed

Diæt

En sund kost er også afgørende for at håndtere type 2-diabetes. At spise en diæt, der lægger vægt på fuldkorn, frugt, grøntsager og magert protein kan hjælpe til:

* Kontroller blodsukkerniveauet

* Reducer risikoen for komplikationer

* Oprethold en sund vægt

Kan træning og diæt modvirke diabetes?

Mens motion og kost kan hjælpe med at håndtere type 2-diabetes, er der ingen kur mod tilstanden. Nogle undersøgelser har dog vist, at folk, der taber sig betydeligt og forbedrer deres kondition, kan være i stand til at reducere deres behov for medicin eller endda helt stoppe med at tage det.

Hvis du har type 2-diabetes, så tal med din læge om at udvikle en trænings- og kostplan, der passer til dig.