En ekstrem lav-kalorie diæt kan stoppe diabetes. Er det sikkert?

En ekstrem lav-kalorie diæt (ELCD) er en diæt, der begrænser kalorieindtaget til 800-1.000 kalorier om dagen. Dette er væsentligt lavere end det anbefalede daglige kalorieindtag for de fleste voksne, som er 2.000-2.500 kalorier.

ELCD'er har vist sig at være effektive til at hjælpe mennesker med type 2-diabetes med at tabe sig og forbedre deres blodsukkerkontrol. I nogle tilfælde har ELCD'er endda vist sig at vende type 2-diabetes.

ELCD'er kan dog også være restriktive og svære at følge, og de kan forårsage bivirkninger såsom træthed, hovedpine, forstoppelse og kvalme. Det er vigtigt at tale med en læge, før du starter en ELCD for at sikre, at det er sikkert for dig.

En nylig undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet JAMA Internal Medicine viste, at en ELCD var mere effektiv end en fedtfattig diæt til at hjælpe mennesker med type 2-diabetes med at tabe sig og forbedre deres blodsukkerkontrol. Deltagerne i undersøgelsen, der fulgte ELCD, tabte i gennemsnit 15 pund mere end deltagerne, der fulgte den fedtfattige diæt. De så også en større forbedring i deres blodsukkerkontrol.

ELCD i undersøgelsen blev leveret som et måltidserstatningsprogram. Deltagerne spiste shakes, supper og barer, der var lave i kalorier, men høje i protein og næringsstoffer. Deltagerne fik også rådgivning og støtte for at hjælpe dem med at holde sig til diæten.

Undersøgelsen viste, at ELCD var sikker og effektiv for de fleste deltagere. Nogle deltagere oplevede dog bivirkninger som træthed, hovedpine, forstoppelse og kvalme. Disse bivirkninger var normalt milde og forsvandt efter et par uger.

Forskerne siger, at en ELCD kan være en sikker og effektiv mulighed for personer med type 2-diabetes, som ønsker at tabe sig og forbedre deres blodsukkerkontrol. De advarer dog om, at ELCD'er kun bør følges under opsyn af en læge.