Fødevarer, der giver hyppig vandladning – oversigt og forklaring

Mange oplever hyppig vandladning efter visse fødevarer uden at kende sammenhængen. Højt C-vitaminindhold = diuretisk effekt. Her er de mest almindelige udløsere:

Frugt

• Citroner, tyttebær, meloner, vandmelon (mange væsker).
• Tranebærsaft: god for urinveje, men øger udskillelse.
• Citroner/appelsiner: højt C-vitamin.

Grøntsager

• Selleri, kål, aubergine, asparges, agurker.

Drikkevarer

• Kaffe, te, sodavand – mere væske = mere urin.
• Mælk: >1 glas ad gangen.
• Alkohol: sikker diuretikum – tidlig og gentaget vandladning indtil alkohol er udskilt.

Andre C-vitamin rige madvarer

Salater, coleslaw, friskpresset juice fra ovennævnte frugt/grøntsager.

Anbefaling

Disse fødevarer er sunde – undlad dem ikke. Spis mindre portioner ad gangen for at reducere hyppighed.