Sådan modvirker du træt efter at du har doneret Plasma

Når du donerer plasma, bruger blodbanen en procedure kaldet plasmaferese til at adskille det tynde halmfarvede plasma fra dit blod. Alle dine andre blodkomponenter vender tilbage til din krop sammen med en steril saltopløsning, der hjælper din krop til at erstatte det donerede plasma, normalt inden for 24 timer. Mange donorer rapporterer dog, at de føler sig trætte og trætte efter plasmaferese.

Bliv hydreret. Drik masser af vand eller andre ikke-koffeinholdige væsker dagen før, efter og efter din plasmadonation. Dehydrering er en af ​​de mest almindelige årsager til udmattelse efter donation. Hvis du føler dig træt, så prøv at drikke mere vand.

Undgå alkoholholdige drikkevarer dagen efter og efter din donation.

Spis et afbalanceret måltid to "to three hours before you donate.", 3, [[Sørg for, at måltiden er tung i protein og jern og lys på sukker. Dette vil give din krop meget nødvendige næringsstoffer til forberedelse af donationen.

Spis en snack efter donationen for at øge dit blodsukker, forny dine energiniveauer og modvirke letethed. De fleste bloddonationscentre tilbyder dig cookies, pretzels eller brødsticks sammen med juice efter donation. Dette vil få dig til at føle sig bedre på kort sigt. Medbring dog nogle nødder, ost eller anden proteinfyldt snack, som vil holde blodsukkerniveauet selv på længere sigt.

Placer en ispak eller en våd vaskeklud på bagsiden af ​​din nakke efter donation, hvis du føler dig svag.

Tag det let resten af ​​dagen efter donation. Dette betyder ikke, at du skal tage i seng, men undgå tung løft eller overanstrengelse i omkring 24 timer efter du donerer.

Tip

Hvis du føler dig træt efter donation kan være fristende til at drikke en koffeinholdig drikkevare. Undgå koffein efter plasma donation - det vil dehydrere dig mere og i sidste ende gøre dig mere træt. -rich måltid og snack

Icepack