Årsager og behandling af dårlig ånde fra halsen (halitose)

Dårlig ånde (halitose) kan stå fra halsen, selv om mundhygiejne er god. Anaerobe bakterier på tungen og i halsen producerer svovlholdige forbindelser, der giver lugt. Her er de hyppigste årsager og løsninger.

Almindelige årsager

• Infektioner: Mandel- eller bihuleinfektioner giver overskydende bakterier og lugt.
• Faryngitis (halsbetændelse): Virus/bakterier fra forkølelse, influensa eller sinusitis giver ondt i halsen og dårlig ånde.
• Mandelsten (tonsillolitter): Hvide/gule, lugtende klumper af bakterier og slem i mandelkrypter. Hostes de op, er det et tydeligt tegn.
• Geografisk tunge: Riller og revner giver bakterier gode vækstbetingelser → hvid belæg og lugt.
• Slem og postnasal drip: Ophobning af slem i halsen giver kronisk halitose.

Behandling og hjemmemidler

• Tungerensning: Brug tungeskraber dagligt – afgørende for at fjerne bakterier.
• Gurgle: Saltvand, eller 2 tsk honning + natron i varmt vand. Gurgle og sluk. Undgå rygning/alkohol (forværrer).
• Mundskyl: Lav selv: 50 % vand + 3 % hydrogenperoxid. Skyl 30 sek. Vælg alkoholfri mundskyl.
• Waterpik: Tilføj 1 oz hydrogenperoxid til vandet efter måltider for at fjerne madrester/sukker.
• Tandpasta med te-træolie eller dråber te-træolie på børsten.
• Klorofyl: Spirulina (500 mg 3 ggr. dagligt) eller klorofyl-tabletter/væske.
• Urter: Tyg basilikum, timian, myrte, persille, rosmari.
• Citron med salt: Sug på en kile.
• Æblecidereddike: 1 spsk før måltider forbedrer fordøjelse.
• Bagepulver: Børst tænder med det for at sænke surhed.
• Jordnødder: Tyg nogle hasselnødder.

Vitaminmangel

B-vitamin-, C-vitamin- eller zinkmangel kan give dårlig ånde. Tag tilskud efter læges råd.

Når du skal til læge

Hvis halitose vedvarer trods ovennævnte, kan det skyldes andre tilstande (fx reflux, lever/nyresygdom). Søg læge.