Kollagen: Struktur, funktion og betydning for kroppen
Kroppens mest hyppige protein
Kollagen udgør ca. 30 % af kroppens samlede proteinmasse. Det er det dominerende strukturelle protein i bindvæv og findes i store mængder i brusk, knogler, sener, hud og tandkød.
Funktion: Styrke og elasticitet
Kollagen giver væv evne til at modstå enorm trækstræk (sener) samt elasticitet (hud) og fleksibilitet (sener omkring led). Uden det ville knogler være sprøde, hud sløv og sener revne ved ringe belastning.
Molekylær struktur
Hver kollagenfiber består af tusinder af molekyler, der er krydsbundet med kovalente bindinger (stærkeste mulige). Et kollagenmolekyl er en triple helix af tre polypeptidkæder med gentagende sekvens Glycin-Prolin-X (X = enhver aminosyre). Denne regelmæssighed skaber den stabile helix.
28 typer – fire dominerer
Type I: Hud, sener, knogler (mest almindelig).
Type II: Brusk.
Type III: Retikulære fibriller (ofte med type I).
Type IV: Basalmembraner (filtrerende lag).
Forskellige væv har forskellige typemiks – afgørende for deres unikke egenskaber.
Sygdomme forbundet med kollagenskader
- Ehlers-Danlos syndrom: Genetisk defekt kollagenproduktion → hypermobilitet, hudbrud, blødningstendens.
- Skørbjugg (C-vitaminmangel): C-vitamin kræves til hydroxylering af prolin/lysin i kollagensyntese. Uden det kan kollagen ikke repareres → blødende tandkød, sprøde knogler, dårlig sårheling.
Ernæring
- HSA-udbetalingsregler – hvad du må (og ikke må) bruge penge på
- Kost mod myomer og endometriose: Fiber, korsblomst og omega-3
- Valle og glutenfri diæt – kan de kombineres?
- Sådan finder du dine vedtagne søskende
- Mælketistel-dosering: Silymarin-indhold, forslag og forsigtighedsregler
- Hvedekimolie-kapsler: Vitamin E, fedtsyrer og anti-aging potentiale
- Hip Hop Abs Diet: Dans din vej til vægttab
