|  | Sundhed og Sygdom >  | Sundhed | Ernæring

Frugter uden folat: Æbler, tranebær, kirsebær, vandmelon, kumquat, druer, limer, kvede

Frugter med meget lavt folatindhold (<1 % DRI)

DRI folat = 400 µg (voksne), 600 µg (gravide), 500 µg (ammende).

  • Æbler (skålet, 1 kop): 0 µg; med skål: 4 µg (1 %)
  • Tranebær (1 kop rå): 1 µg (0 %); saft: 3 µg (1 %)
  • Søde kirsebær, vandmelon, kumquat, druer, limer, kvede: alle ~1 % DRI pr. portion
  • Abrikoser/pærer: ~3 % DRI

Kombiner frugt med grøntsager for at nå folatbehov.

Ernæring