Gratis Online Ernæring Analyse

At lave en ernæringsanalyse online af de fødevarer, du har spist, kan være skræmmende. Det rene antal hjemmesider, der er viet til ernæringsmæssige oplysninger, kan resultere i overbelastning - for ikke at nævne udfordringen med at finde upartiske oplysninger. Nogle kommercielle websteder overdriver eller holder op med relevante ernæringsmæssige nyheder for at maksimere salget. Websteder, der giver en nyttig, kontrollerbar, objektiv ernæringsanalyse - og ikke forsøger at sælge dig noget - eksisterer dog.

Overvejelser

En god ernæringsanalyse kræver præcision. Jeanne Goldberg, en ernæringsvidenskabsprofessor hos Tufts Friedman School of Nutrition, fastholder, at websteder med udvidelserne .edu, .gov og often .org indeholder upartiske næringsmæssige oplysninger, som er faktisk præcise og beviselige. For at afgøre, om et kommercielt websted, der slutter i .com, er gyldigt, se på, hvem der sponsorerer webstedet. Hvis en velkendt organisation eller forening godkender eller styrer webstedet, anser det for legitimt.

Fordele

Online ernæringsanalyse kan give motivation til dieters. Det kan også afværge en snydhændelse, fordi det er svært at spise et stykke kage eller en cookie, hvis du ved, at det vil maksimere dit kalorieindtag for dagen. Online ernæringsanalyse kan også hjælpe folk med sundhedsspørgsmål, som diabetes, overvåge deres tilstand mere effektivt.

American Diabetes Association

American Diabetes Association forvalter en gratis ernæringsanalyseside kaldet "My Food Advisor." Selv om den er rettet mod diabetespatienter, giver My Food Advisor dig pålidelige og værdifulde oplysninger om sunde fødevarer og ernæringsmæssige nedbrydelser af hundredvis af forarbejdede og restaurantvarer. Min Food Advisor indeholder også opskrifter med næringsmæssige oplysninger specificeret ved servering.

Calorie King

Calorie King hjemmeside, som samarbejder med Joslin Diabetes Center i Boston, har en omfattende fødevare database med sund næringsinformation om tusindvis af fødevarer og opskrifter. Calorie King er også et kommercielt websted, der annoncerer sit eget vægttabsprogram og bøger, men gør det på en diskret måde.

Min Pyramid Tracker

Denne side administreres af US Department of Agriculture Center for Politik og Ernæring, indeholder en grundig analyse af fødeindtagelse. Kostvejledning til amerikanerne, 2005, der blev oprettet i fællesskab af Center for Politik og Ernæring og US Department of Health and Human Services, tilbyder næringsmæssige anbefalinger og forslag til forbedring af din overordnede ernæring.