Kan calcium og magnesium lindre mavesmerter?

Calcium

Primært skeletbygger (knogler/tænder) med fosfat, magnesium, D-vitamin. Rolle i celle-signaling (nerveimpulser, muskelkontraktion, karindsnævring). Mangel → svage knogler, følelsesløshed, kramper, hjertearytmi. Ikke forbundet med mavesmerter.

Magnesium

Mest rige mineral, >300 biokemiske reaktioner. Stabil hjerterytme, energimetabolisme, knogler. Mangel knyttet til mavesmerter pga. rolle i nerveimpulser/muskelkontraktion. Kan give aptitab, kvalme, opkastning, mavekramper → smerter.

Behov og kilder

Mænd 19-30: 400 mg; 31+: 420 mg. Kvinder 19-30: 310 mg; 31+: 320 mg (NIH). Kilder: grønne grøntsager, fuldkorn, nødder, frø.

Andre årsager

Hvis mavesmerter vedvarer eller med feber mv.: konsultér læge. Kan være gas, virus, madforgiftning, nyresten, diverticulitis, blindtarmsbetændelse.