Virkningerne af zinkmangel hos mænd

Zink spiller en vigtig rolle i mænds sundhed: vækst, immunforsvar, neurologisk funktion og reproduktion. Ifølge Linus Pauling Institute er zink allestedsnærværende i cellemetabolismen, og zinkafhængige enzymer findes i alle enzymklasser. Zink stabiliserer proteiner og cellemembraner samt regulerer genudtryk og DNA-funktion. En mangel kan derfor give en række sundhedsproblemer hos mænd.

Forringet immunsystem

Zink er nødvendigt for sund immunfunktion. Ifølge National Institutes of Health svækker zinkmangel lymfocytter (immunceller) og deprimerer immunsystemet, hvilket øger modtageligheden for infektioner.

Hypogonadisme

Mandlig hypogonadisme betyder, at testiklerne ikke producerer tilstrækkeligt testosteron, hvilket kan føre til nedsat reproduktiv funktion, sterilitet, tab af muskelmasse, osteoporose, træthed m.fl. Zink er afgørende for mænds reproduktive sundhed pga. sin rolle i udvikling, metabolisme og frigivelse af kønshormoner.

Forringet træningsevne

En studie fra maj 2005 i Journal of Clinical Nutrition fandt, at lavt zinkniveau forårsagede svækkede kardiorespiratoriske og metaboliske funktioner hos mænd under træning. Deltagere på lav-zink-diæt udmattede hurtigere og havde forøget hjerte- og åndedræt samt nedsat iltforbrug og CO2-udskillelse.

Dårlig appetit

Tab af appetit er et tidligt tegn på zinkmangel, da zink er afgørende for et enzym, der opretholder lugt- og smagssanser. Utilstrækkeligt zink forhindrer dette enzyms funktion.

Hudsygdomme

Zink er vigtigt for vævsvækst, udvikling og immunitet. Mangel kan manifesteres som hududslæt, acne, læser, tør/hård hud og sår, der dårligt helbreder.

Psykisk sløvhed

Zinkmangel påvirker hjernefunktion, herunder hukommelse og problemløsning. Forbedret hjerneudvikling og neuropsykologisk præstation efter zinktilskud er dokumenteret hos mennesker med lavt zinkstatus (Journal of Nutrition).