Ernæringsmæssige oplysninger om Forelle Pærer

Forelle pærer er små grønne pærer, der kan skelnes fra andre sorter på grund af de små røde prikker, der dækker deres hud. Forelle pærer er kun tilgængelige mellem oktober og marts. Ifølge Pear Bureau Northwest blev Forelle pærer stammer fra Tyskland i 1600-tallet og blev ført til USA for første gang omkring 200 år senere af tyske indvandrere. Forelle pærer tilbyder mange næringsmæssige fordele, herunder et højt fiber- og kaliumindhold.

Kalorier

Forellepærer er relativt lave i kalorier, med en pære, der giver 100 kalorier. Dette beløb omfatter kun 5 procent af den samlede daglige anbefalede kalorieindtagelse på 2.000. Hvis du slanker, kan du forbrænde kalorierne i en Forelle-pære relativt hurtigt. Omkring 8 minutter af hoppetov eller 6,5 minutters rulleskøjteløb ville være tilstrækkeligt til at forbrænde 100 kalorier ifølge MayoClinic.com.

Fat

Forellepærer er fedtfrie, hvilket kan gøre dem til gavn for lavt- fedt kost. Selvom din krop har brug for fedt for optimal sundhed, kan for meget fedt gøre det svært at klare din vægt, fordi fedt er det mest kalorieindholdige næringsstof, der giver mere end dobbelt så mange kalorier i kulhydrater og protein.

Carbohydrates

Forelle pærer er rige kilder til kulhydrater, med 26 g i hver pære. Din krop bruger kulhydrater som sin vigtigste energikilde, så du kan finde, at forbruge Forelle pærer skal være fordelagtige før motion.

Fiber

Forellepærer er rige på kostfiber med 6 g i hver pære. Kostfiber er afgørende for dit helbred, da det fremmer et sundt fordøjelsessystem, stabilt blodsukkerniveau og muligvis forbedringer i kolesteroltalet.

Protein

Forellepærer indeholder ikke noget protein. Protein er et vigtigt næringsstof, som din krop har brug for til vækst, vedligeholdelse og reparation af vitale væv, såsom muskel og hud.

Vitaminer og mineraler

Forbrug af pellepærer kan hjælpe dig med at øge dit indtag af visse vitaminer og mineraler , da hver pære giver 10 procent af det daglige foreslåede indtag af vitamin C. Derudover er Forelle pærer rige på kalium, et næringsstof, som sikrer en ordentlig nerve- og muskelfunktion.

, , ] ]