Insanity Workout & Protein Shakes

Insanity workout er et fitnessprogram, der tilbyder kropstransformation gennem forskellige former for intervalltræning i løbet af en 60-dages periode. Hver træning omfatter træningskomponenter i overkropsbestandighed, cardio og plyometrics. Som National Institutes of Health's MedlinePlus rapporter er korrekt ernæring, der indeholder protein, vigtigt for overordnet sundhed og atletisk præstation.

Proteins rolle

MedlinePlus anbefaler, at protein er afgørende for muskelvækst og reparation af kropsvæv . Dette omfatter muskelvæv påvirket af intense øvelser, som dem i insanity træning. Ud over proteinkilder via mad er protein shake kosttilskud før og efter træning også levedygtige muligheder. Faktisk hjælper valleproteintilskud i henhold til en undersøgelse fra 2008, der udføres af Nutrition and Metabolism Journal, at opretholde magert muskel og øge fedt tab hos overvægtige patienter. Selvom der findes mange forskellige kilder til proteinskak, sælger Beachbody, der fremstiller Insanity-træningsprogrammet, proteiner med højt proteinindhold, der tilbyder en blanding af soja- og valleproteinredienser.

Men som MedlinePlus-point ud af for meget protein - fra enhver kilde - er kontraproduktivt, fordi overskydende protein opbevares som kropsfedt og vil øge dine chancer for at blive dehydreret eller tabe calcium. Rådfør dig med din læge, før du begynder Insanity eller et trænings- og ernæringsprogram.

, , ] ]