Motion efter inkontinensblærekirurgi

Efter blæreoperationer er motion vigtig for at genvinde din styrke og hjælpe med at komme i gang. Hvis du har haft en cystokal reparation eller kirurgi for at omplacere din blære, reparere din vagina og genplacere urinrøret, vil din kirurg foreslå postoperative øvelser. Mest sandsynligt vil du blive fortalt at undgå tung løft i flere uger efter din operation.

Betydning

Ifølge Richard Bercik, MD, Direktør Division of Urogynecology and Reconstruction Pelvic Surgery, Department of Obstetrics, Gynecology and Reproduktionsvidenskab ved Yale School of Medicine 15 til 20 millioner mennesker i USA oplever urininkontinens. Problemet er dobbelt så stort hos kvinder sammenlignet med mænd. Hvis du har født, er din sandsynlighed for at bækkenorganet prolaps er 50 procent. Endelig kræver 11 procent af kvinder med inkontinens og alvorlig prolaps kirurgi.

Overvejelser

Blære reparation for inkontinens, eller ufrivillig lækage af urin er ret almindelig. Eksperterne på Yale School of Medicine foreslår, at de 15-20 millioner individer med problemet, søger kun en tredjedel til en halv lægehjælp. Dette er uheldigt, fordi 80-90 procent af sagerne kan behandles med succes.

Fysisk terapi

Din kirurg kan bestille postoperativ fysioterapi for at styrke musklerne i bækkenbunden. Forvent fysikeren at udføre en indledende evaluering, herunder en gennemgang af din sygehistorie, din generelle sundhedstilstand, din helbredelses- og genoprettelsesstatus efter din operation. Baseret på din alder, fysiske tilstand og din læge ordrer, vil der blive oprettet en plan for terapeutiske øvelser. Fysioterapi øvelser er tilpasset til hver enkelt og er ikke en one-size-fits-all behandling. Dine øvelser kan være anderledes end dem, din nabo fulgte med sin blæreoperation.

Øvelser

Øvelser fokuserer på at styrke dine muskler og ændre kroppsvaner, der har bidraget til din tilstand. Biofeedback og elektriske stimuleringsmodaliteter kan hjælpe med at målrette og styrke visse muskelgrupper. Forvent at være involveret i øvelser for at styrke kerne muskler i din mave og bækkenbund. Der vil blive taget hensyn til din vejrtrækning og afslapning for at reducere muskelspasmer. Du kan blive bedt om at anvende varme eller kolde pakninger på din ar-linje og massere området omkring dit ar.

Følgende er et eksempel på en kerneforstærkning, men det bør ikke forsøges uden din læge tilladelse . Læg på gulvet med knæene bøjede og en pude under hovedet. Træk musklerne i bækkenet og maven ind og op mod din navle. Hold denne position, klem dine bækkenbundsmuskler, og når du trækker vejret, slukk langsomt musklerne i din mave. Gentag denne øvelse for eller fem gange. Sæt et mål om at indgå dine muskler i ti sekunder. Gør ikke dette eller nogen øvelse, hvis du oplever smerte og husk, er opsvinget en langsom og stabil proces.

Walking er en glimrende øvelse; det gavner din cirkulation, dit hjerte og dine lunger. Begynd at gå langsomt med din læge tilladelse. I starten vil du måske have nogen, der ledsager dig, hvis du føler dig ubehagelig på dine fødder. clearance fra din kirurg. Enhver øvelse, der lægger unødig belastning på bækkenet og kirurgisk område, bør undgås. Dette omfatter løftende børn og tunge dagligvarer. Også at undgås er overdreven strækning, såsom i støvsugning. Du skal bruge fire til seks uger - måske mere - at helbrede, før du begynder dine normale opgaver igen.