Trykpunkter for migræne

Migrænehovedpine påvirker millioner af mennesker og kan være så alvorlige, at de kan kræve en tur til beredskabsrummet til nødhjælp. Nogle gange kan det kun hjælpe med at lægge ned, mens andre gange kan receptpligtige lægemidler anbefales. En anden alternativ behandling indebærer at anvende tryk med fingerspidserne til bestemte trykpunkter på kroppen for at mindske spændingen og påvirke blodgennemstrømningen.

Templer

Online hovedpinehjælp Trykpunkterne Vejledning og Depression Guide både tyder på starttrykspunkt terapi ved templerne. Websiderne siger, at du skal bruge tommelfingeren til forsigtigt at massere templerne på begge sider af hovedet. Kun let tryk bør anvendes. Formålet med denne massage er at begynde at slappe af migræne lidelsen. Massagerne kan udføres af patienten eller en anden i 20 til 60 sekunder.

Indvendige ender med øjenbryn

Brug fingertupperne på indekset eller mellemfingrene, og tryk fast på området ved indersiden af hvert øjenbryn. Hovedpinehjælpetrykpunkterne siger, at der skal anvendes fast tryk på disse områder, og fingerspidserne skal bevæge sig i en cirkelbevægelse, "som om du klemmer noget i en mørtel. Det advarer om, at presning og fastholdelse kunne fremkalde en spasme. Massage i 10 til 40 sekunder.

Over panden

Du kan finde et andet trykpunkt ved at tegne en imaginær linje fra ydersiden af dit hoved og flytte fingrene op, indtil du finder mere følsomme punkter end områderne omkring dem. Hovedpinehjælpetrykpunkterne viser, at når du finder disse punkter, skal du bruge fingerspidserne til at massere områderne i 10 til 40 sekunder. Et andet trykpunkt kan findes i samme generelle område, men i midten af hovedet.

Basen på kraniet

Healthtree siger, at et andet populært trykpunkt for hovedpine relief er i bunden af kraniet. Det siger, at trykket skal anvendes på de punkter, hvor bunden af kraniet møder nakken. De områder, der føles som små indrykkninger, er omkring to inches fra hinanden. Healthtree siger et stort pres på disse områder i et eller to minutter kan frigive smertestillende endorfiner.

Hænder

Healthtree og Depression Guide bemærker begge, at der også er hovedpine på fingrene. Dette punkt ligger i det kødfulde område mellem tommelfingeren og pegefingeren. Brug en blid cirkulær bevægelse på området. Healthtree advarer om, at disse punkter måske ikke er gode at bruge, hvis du er gravid. Det siger, at håndmassagen kan fremkalde arbejdskraft.

, , ] ]