Tilskud til lavere blodsukker

Højt blodsukker, også kaldet hyperglykæmi, opstår, når en for stor mængde glukose cirkulerer gennem blodplasmaet. Symptomer på hyperglykæmi omfatter overdreven tørst, sløret syn, træthed, hyppig vandladning og udvikling af infektioner som forstyrrelser og blærebetændelse. Visse kosttilskud har blodsukkersænkende egenskaber, og de kan medvirke til at regulere dit blodsukkerindhold naturligt; Du bør dog altid rådføre dig med en læge inden du tager et nyt supplement. Chromium Research

Chrom spiller en rolle i reguleringen af ​​blodsukker og ifølge University of Maryland Medical Center, cirka 90 procent af den amerikanske befolkning er lav i dette vigtige mineral. Lavt kromniveau kan føre til højt blodsukker og øge risikoen for diabetes. Klinisk forskning har vist tegn på, at at tage krom kan ikke kun reducere blodsukkerniveauet i type 2 diabetikere, men kan også nedsætte mængden af ​​insulin, som diabetikere har brug for. Det skal bemærkes, at ikke alle undersøgelser har fundet ud af, at krom effektivt sænker blodsukkeret, og mere forskning er nødvendig for at bekræfte dens effektivitet som supplement til nedsættelse af blodsukker.

Grøn te

Grøn te er en traditionel og naturlig metode til både at regulere og sænke blodsukkerniveauet. En sammenligningsundersøgelse blev udført på type 2 diabetespatienter, hvoraf 39 blev givet 500 mg grøn teekstrakt tre gange om dagen i 16 uger. Yderligere 38 patienter fik placebo. Undersøgelsen, som blev offentliggjort i marts 2014 i "PLOS ONE" -journalen, viste, at grønte-ekstraktpiller ikke kun forbedrede insulinresistens i gruppen, der gav grøn te, men det hjalp også med at sænke triglyceridniveauerne og hæve niveauer af høj -densitetslipoprotein, det sunde kolesterol. Ifølge undersøgelsens forfattere viser grøn te et blodsukker-sænkende tilskud, og yderligere undersøgelse er berettiget.

Kanelstudier

Kanel er en velkendt blodsukkerregulator. Foreløbig forskning tyder på, at kanel kan hjælpe med at stimulere receptorer til blodsukkerregulerende hormoninsulin, hvilket igen hjælper din krop til at bruge og nedbryde sukker korrekt. Et papir udgivet i "Diabetes, fedme og metabolisme Journal" i november 2009 viste, at nogle undersøgelser forbinder kanel med reduktioner i fastende blodsukker i både diabetiske og nondiabetiske personer.

Psyllium Fiber

Psyllium er en opløselig fiber, der almindeligvis findes i afførende kosttilskud. Når det tages som anvist, er psyllium generelt godt tolereret og sikkert, og at tilføje det til din kost kan hjælpe med at kontrollere blodsukkerniveauet. Mere specifikt kan tilsætningen til måltidet bidrage til at reducere blodsukkerniveauet efter måltid og øge insulinkoncentrationen. Start med en lav dosis psyllium og bland det med en tilstrækkelig mængde vand anbefales. Psyllium bør ikke tages med jerntilskud, da det kan reducere jernabsorptionen. Tilskud som psyllium kan også interagere med receptpligtige lægemidler, så hvis du i øjeblikket er på medicin, herunder meds for dit blodsukker, skal du tale med din læge, før du tager psyllium.