WHtR (Talje-højde-forhold): Den bedste måler for sundhedsrisiko

Hvorfor WHtR?

Mavefedt (visceralt fedt) øger risiko for type 2 diabetes, højt blodtryk, kolesterol, hjerte-kar-sygdom (NHLBI). WHtR er bedst til at vurdere abdominalt fedt og tilhørende risici (Obesity Reviews, marts 2012).

Reglen: Hold taljen under halvdelen af højden

Mål talje (cm/inches) divideret med højde (samme enhed). Sund = <0,5. Eksempel: 173 cm (68") → talje <86,5 cm (34"). Gælder mænd/kvinder og tværs af etniciteter.

Taljeomkreds vs. WHtR

Taljeomkreds (kvinder ≥88 cm / mænd ≥102 cm) er etablert, men upålidelig for lave personer og visse etniske grupper. WHtR virker for alle voksne og forudsiger risici bedre.

WHtR vs. BMI

BMI = vægt/højde². Svagheder: undervurderer fedme hos ældre, klassificerer muskuløse som overvægtige, ignorerer etnisk variation og abdominalt fedtes risiko. Analyse 2012: WHtR signifikant bedre forudsiger for sundhedsrisici.

Evidens for dødelighedsrisiko

Studie (JAMA Internal Medicine 2010, ældre): Størst talje = dobbelt dødelighedsrisiko over 9 år vs. mindst talje (uafhængigt af BMI). 4 cm taljestigning = 15–25 % højere dødelighedsrisiko.