Fiskeolie har virkelig hjulpet dig med at fokusere i skolen?

Fiskolie har været hele raseri i den stadigt voksende verden af ​​naturlige kosttilskud i nogen tid nu. En type af omega-3 fedtsyretilskud, fiskeolie er generelt tilgængelig i væske- eller kapseltilskudsform, og det siges at have mange sundhedsmæssige fordele. For eksempel synes fiskeolie at øge opmærksomheden og koncentrationen hos visse individer, hvilket kan være med til at fokusere i skolen, selv om der er brug for mere forskning. Nogle undersøgelser finder dog, at fiskeolie er uhensigtsmæssigt til uopmærksom børn.

Omega-3 Basics

Omega-3 fedtsyrer, også kaldet essentielle eller flerumættede fedtsyrer, er bestemte fedtstoffer, som din krop kræver, men kan ikke gøre sig selv. Derfor er du nødt til at få omega-3 fedtsyrer enten fra at inkludere bestemte fødevarer i din diæt eller fra at tage kosttilskud, såsom fiskeolie. Ifølge University of Maryland Medical Center fordeler omega-3 fedtsyrer dit helbred ved at reducere cellulær inflammation; nedsættelse af din risiko for hjertesygdomme, kræft og leddegigt støtte en sund hjerne; og regulering af både kognitiv og adfærdsmæssig funktion.

Omega-3'er og opmærksomhed

Der er i øjeblikket nogle begrænsede tegn på, at omega-3-tilskud, såsom fiskeolie, kan bidrage til at forbedre opmærksomhed, fokus og koncentration især børn med opmærksomhed underskud. En undersøgelse fra 2005, der blev rapporteret i tidsskriftet "Pædiatri", viste, at fedtsyretilskud væsentligt forbedrede skolens ydeevne hos børn med udviklingsforstyrrelser, der påvirker læring, hvilket indebærer, at børnenes evne til at fokusere blev forbedret ved interventionen. Og Dr. Edward Hallowell, en anerkendt ekspert i barndoms opmærksomhed underskud hyperaktivitet lidelse, eller ADHD, siger i en 2008 "New York Times" artikel, at han rutinemæssigt anbefaler fiskeolie til sine patienter med ADHD, selv om han bemærker, at fiskeolie alene ikke kan helbrede ADHD. Ifølge artiklen har forældre rapporteret anekdotiske beviser for, at fiskeolie har forbedret deres børns opmærksomhedsproblemer og hjulpet dem med at fokusere bedre, selv i mangel af solidt videnskabeligt bevis for effektivitet.

Caveats

En 2001-undersøgelse i "Journal of Pediatrics" mislykkedes med at vise nogen forbedring af børns opmærksomhedssubsidie ​​symptomer efter en fire måneders undersøgelse af fedtsyrer tilskud. Desuden er der ikke i øjeblikket nogen klare retningslinjer for en passende dosering af fiskeolie til forbedring af fokus, opmærksomhed og koncentration, selvom fiskeolie er nyttigt, siger "The New York Times."

Anbefalinger

Hvis du eller dit barn har svært ved at fokusere på skolen, eller hvis du har spørgsmål eller bekymringer om ADHD - herunder måder at behandle det på - kontakt din børnelæge, familielæge eller en psykolog eller psykiater med ekspertise på dette område. Tag ikke fiskeolie eller giv fiskeolie til dit barn uden først at konsultere en sundhedspersonale, da det kan forårsage uønskede bivirkninger eller lægemiddelinteraktioner for nogle individer. Følg behandlingsanbefalinger til håndtering af opmærksomhedsproblemer efter behov.