Smører fiskeolie leddene? Nej – det reducerer inflammation

Fællesfejl: "Olier smører led"

Fiskeolie virker ikke ved at smøre leddene som olie i en maskine. Effekten skyldes reduktion af inflammation i leddene → mindre hævelse → mindre smerte og bedre bevægelse.

Bevis for smerte lindring

• Arthritis Foundation-analyse af 9 studier: Færre led med ubehag ved reumatoid artritis, men ingen helbredelse af ledskader.
• Lignende effekt forventes ved andre inflammatoriske ledlidelser (gigt mv.).
• 6 studier: Patienter med reumatoid artritis reducere corticosteroid- og NSAID-doser ved fiskeolie.

Dosering

2–10 g/dag. Ingen umiddelbar effekt – prøv i 3 måneder før evaluering.

Forsigtighedsregler

• Øget blødningsrisiko (især >3 g/dag, blodfortyndere).
• Mayo Clinic: lille bevis for blødning ved lave doser; risiko stiger med dosis.
• Konsulter læge ved blødningsrisiko eller blodfortyndende medicin.

Forskningssvagheder

Mayo Clinic erkender positive resultater (mindre morgenstivhed/ubehag), men studier har svagheder, der forhindrer stærk anbefaling.