Essentielle olier til muskelpine

Æteriske olier, der anvendes til aromaterapi behandlinger, ekstraheres fra forskellige plantedele og anvendes til deres varierende helbredende egenskaber. Der er over hundrede forskellige æteriske olier, og flere af disse er meget gavnlige i beroligende muskelsmerter.

Aromaterapi og æteriske olier bør aldrig betragtes som en erstatning for professionel lægehjælp, men kun som et supplement til det.

Årsager til muskelsmerter

Der er tre hovedårsager til muskelsmerter. Ifølge hjemmesiden Medline Plus er disse: 'Skader eller traumer inklusive forstuvninger og stammer; overdreven brug: Brug af en muskel for meget, for tidligt, for ofte; spændinger eller stress.

Det er nemt at overforbrugte en muskel eller muskelgruppe ved pludselig at påtage sig en aktivitet, som kroppen ikke er vant til eller ikke opvarmer og køler ned korrekt efter en work-out. Mælkesyre opbygges i de berørte muskler, hvilket gør muskelfibrene klæbende, så de er svære at bevæge sig. Dette er årsag til stivhed og smerte.

>

Der er flere måder, hvorpå brug af æteriske olier kan hjælpe. Siger den internationale sammenslutning af aromaterapeuter: "æteriske olier kan være antiseptisk, smertestillende, anti-inflammatorisk, anti-infektiøs og så videre. De kan bruges til at stimulere eller sedere, og deres magt til at helbrede kan anvendes til fysiske, mentale og følelsesmæssige forhold. "

En synergistisk blanding af tre olier i en bærer, hvor alle olierne arbejder sammen for at øge helbredelsen kan bruges på flere måder.

Massage

Masse kombineret med en blanding af æteriske olier er nok den mest effektive måde at lindre smerter på overarbejdede muskler på. Massagen opvarmer og manipulerer muskelvævet, øger blodcirkulationen og hjælper med at sprede opbygningen af ​​mælkesyre, mens olierne hjælper med at slappe af, give smertelindring eller varme. Som hjemmesiden Health Care Center siger: & "Olierne & # 039; duft kommer ind i kroppen gennem de lugtende nerver i næsen og ind i lungerne, hvor dets fordele kan absorberes af blodet, der bærer olierne & rsquo; Fordele i hele kroppen.

En fremragende blanding til brug i massage til stive og smertefulde muskler omfatter 5 dråber fyr, 7 dråber lavendel og 3 dråber eukalyptus i 60 ml (2fl oz.) sød mandelbærer olie.

Kold komprimering

En kold komprimering bruges til at reducere hævelse og er særligt god til forstuvning eller belastning. For at lindre betændelse tilsættes 4 dråber sød marjoram, 1 dråbe basilikum og 4 dråber citronella i 100 ml koldt vand i en skål sammen med seks isterninger. Når isen er smeltet, sug en flannel i vandet, vri og placer det over det berørte område.

Badning

For at lette smerter og smerter væk, fyld et badekar med varmt vand; Tilsæt 3 dråber sød marjoram, 2 dråber ingefær og 4 dråber rosmarin; og ligge tilbage og slappe af. Hvis smerten skyldes stress eller angst, erstatter kamille til ingefæren.