Hvilke vitaminer styrker tandemaljen? C, D, A og K
Tandemaljeudvikling
Mineralisering starter 4. måned af graviditet. Kost/ernæring påvirker permanent malje-styrke. Emalje = calciumfosfat-krystaller. Ameloblast-celler bygger emalje (ADA).
Vitamin C
Vigtig for bindevæv, men specifik rolle ved malje mindre tydelig.
Vitamin D – afgørende
Kræves for at calcium/fosfor deposeres i hydroxyapatit-krystaller (knogler/tænders matrix). Klinisk undersøgelse: D-vitamin tilskud → 14 % reduktion i tandhuller (Vitamin Express). Uden D-vitamin: utilstrækkelig calciumabsorption.
Vitamin A og K
- A: Emalje indeholder keratin (protein) → kræver A til dannelse (ADA).
- K: Vigtig for proteindens calciumbinding, normal knoglevækst/tæthed. Forhindrer tandtab ved at blande sig med syre-fremstillende enzymer på tænder. Øger osteocalcin (trækker calcium ind i tænder).
Ernæring
- Flydende vitaminer vs. piller: Fordelene, typer og hvem der skal vælge hvad
- Helbredelse af overbelastede stemmebånd – hvile, hydrering og hjemmeremidier
- Jernsulfat, jernmangel og anæmi: Behandling og forebyggelse
- Skal man faste før urinprøve? Svar og undtagelser
- Top 3 myter om kvinders proteinbehov
- Træning af åndedrætsmuskler: Styrke, udholdenhed og energiproduktion
- Kan mørke bladgrøntsager øge blødningen? Sandheden om vitamin K og blodfortyndere