Korrekt dosering af vitamin E til depression

Baggrund

17,5 mio. amerikanere rammes af depression (kvinder 2× oftere). 80 % der søger hjælp oplever forbedring. Vitamin E (antioxidans) foreslået som adjunkt.

Mekanisme

E (alfa-tokoferol) forhindrer ROS-dannelse (reaktive iltarter fra fri radikaler). Beskytter celler, understøtter immunsystem, genudtryk, celle-signaling, forhindrer blodpladeaggregering. Opbevares i lever, måles i serum.

Forskning

• Antwerpen-studie: Depressive havde lavere E-serum end friske.
• Wollongong-studie: Bekræftede lavt E hos depressive, men pegede på kostmangel som årsag.

Resultater er diskuteret – mere forskning nødvendig.

Dosering og advarsler

• Max 1.000 mg/dag (voksne) ifølge NIH – aldrig højere uden læge.
• Interaktion: Blodfortyndere (antiplatelet/antikoagulant), stråle/kemoterapi (kan nedsætte effekt).
• Bivirkninger ses primært ved supplementer, ikke kost.

Diskutér altid med læge før behandling.