Korrekt dosering af E-vitamin til depression

Washington University School of Medicine rapporterer, at en anslået 17,5 millioner individer i USA er ramt af depression i en vis grad, og kvinder er to gange mere tilbøjelige til at lide af depression end mænd. Mens depressionslidere kan mærke, at de ikke fører det fulde liv muligt, fandt 80 procent af de personer, der søgte en form for behandling for klinisk depression, en reduktion af symptomerne og oplevede en betydelig forbedring af deres dagligdag. Depression behandlinger varierer; Imidlertid hævder fortalere af E-vitamin for depression dette essentielle vitamin måske at reducere sværhedsgraden af ​​depressionssymptomer.

Formålet med Vitamin E

E-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, der findes i din krop for at forhindre udviklingen af ROS-kemikaliet gennem dets koncentrerede antioxidanter. Når din krop konverterer mad til energi, frigives ilt. Når ilt kommer i kontakt med frie radikaler, dannes reaktive oxygenarter eller ROS. National Institutes of Health Office of Dietary Supplements stater, ROS er i stand til at forårsage skadelige virkninger på det cellulære niveau. Antioxidantkvaliteten af ​​E-vitamin virker for at modvirke den potentielle skade forårsaget af frie radikaler og ROS, og det foreslås, at E-vitamin kan bidrage til at forebygge eller opveje udviklingen af ​​visse kroniske sygdomme forbundet med frie radikaler. Det anbefales ved hjælp af in vitro-cellestudier, at E-vitamin også understøtter sund immunsystemfunktion, genekspression, celle signaler og forhindrer blodpladeaggregering. E-vitamin opbevares i leveren og måles gennem serumkoncentrationer.

Videnskabelige resultater

"Journal of Affective Disorders" beskriver en undersøgelse foretaget af Det Kliniske Forskningscenter for Mental Sundhed i Antwerpen, Belgien, at fundne patienter, der lider af større depression, havde lavere vitamin E-serumkoncentrationer end dem uden større depression. Forskerne antager, at personer med større depression kan lide af en stigning i lipidperoxidation på grund af mangel på antioxidanter. Mens disse fund fremmer debat i det videnskabelige samfund, fandt en anden undersøgelse udført af University of Wollongong Smart Foods Center også reduceret vitamin E-serumkoncentrationer i depressionspatienter, men foreslog dog mangel på E-vitamin gennem kostkilder, der kan forårsage lavt E-vitaminindhold .

Doseringsanbefaling

Diskuter dosen af ​​E-vitamin til depression hos din læge. National Institutes of Health Office for kosttilskud foreslår, at voksne mænd og kvinder i alderen 19 og ældre ikke må forbruge mere end 1.000 mg vitamin E om dagen. Aldrig forbruge høje doser af E-vitamin uden direkte samtykke fra din læge, da langvarigt højt indtag af dette vitamin kan forårsage uønskede sundhedsreaktioner.

Advarsler

E-vitamin-supplementer kan forårsage uønskede lægemiddelinteraktioner, når de tages sammen med visse medicin, såsom antiplatelet og antikoagulant medicin. Supplerende med E-vitamin under behandling med strålebehandling eller kemoterapi kan nedsætte effektiviteten af ​​disse behandlinger. Diskuter brug af E-vitamin med din læge, hvis du i øjeblikket tager medicin eller undergår nogen form for medicinsk behandling. Forskning tyder på, at det højeste risikoniveau for uønskede bivirkninger skyldes vitamin E-tilskud, ikke fra at indtage dette vitamin gennem kostkilder.