What Teas Have Vitamin K?

", 3, [[

K vitamin er et vigtigt næringsstof, som din krop har brug for til at kontrollere blodkoagulering. Kulbrintekæderne på molekylens hale tillader det at binde til visse proteiner, hvilket skaber en blodproppende virkning. De fleste mennesker får tilstrækkelig daglig vitamin K gennem kost og vitamin K-producerende bakterier til stede i menneskets tarm. Nogle typer te har også en lille mængde vitamin K.

te indhold

brygget te har generelt ikke meget vitamin K i det i forhold til mange andre fødevarer. University of Maryland Medical Center udtaler at te kommer i tre hovedtyper: grøn, sort og oolong. Tørrede grønne te blade har angiveligt et betydeligt niveau af K-vitamin efter vægt. USDA rapporterer dog i sin næringsdatabase, at både brygget og instant te har mindre end 1 mcg K-vitamin pr. Portion.

Teforskning

Forskning om virkningerne af K-vitamin fra te er noget begrænset som af offentliggørelsen af denne artikel. En 1999-sagsrapport, der undersøger en 44-årig mand, der modtog det blodfortyndere warfarin for en hjertesygdom, viste, at patientens drikning af 1/2 til 1 gallon grøn te daglig påvirker effekten af warfarin negativt. Når patienten ophørte med at drikke grøn te, steg effektiviteten af hans medicin igen. Forskerne konkluderede, at vitamin K til stede i grøn te antagoniserede warfarin.

Anbefalet dagligt beløb

Selvom grøn te kan give dig for meget dagligt vitamin K, når du drikker det for overskydende, New York University Langone Medical Center rapporterer, at regelmæssigt forbrug af grøn te som drikkevare i normale mængder ikke synes at påvirke vitamin K-niveauerne signifikant. Den gennemsnitlige mandlige voksen har brug for omkring 120 mcg K-vitamin pr. Dag, mens den gennemsnitlige kvindelige har brug for omkring 90 mcg. Selv om det er nemt at opnå dine daglige K-behov gennem mad som f.eks. Spiring og kale, vil den lille mængde i enhver form for te have meget lidt effekt på din vitamin K, selv med flere portioner.

K-vitaminmangel

Vitamin K-mangel er en sjælden tilstand, der hæmmer din blodkoagulationsevne og kan svække knoglestrukturen over tid. Hvis du oplever unormale næseblødninger, blødende tandkød, tarry sorte afføring eller andre blødende symptomer, kan du have en vitamin K-mangel. Fordi te er relativt lav i vitamin K sammenlignet med nogle andre fødevarer, er det usandsynligt, at din læge vil ordinere grøn, sort eller oolong te til at behandle manglen. Behandlinger for vitamin K-mangel omfatter normalt en injektion eller et kosttilskud.

, , ] ]