Zinkbrist & Stinky Feet

Mineralmangel, herunder zinkmangler, bliver mere almindelige i mange regioner rundt om i verden på grund af næringsdeplet jord. Dårlig jord reducerer mineralindholdet i korn, frugter og grøntsager, der dyrkes i det. Zinkmangel kan også skyldes malabsorptionsproblemer i tarmene, men utilstrækkelig diætindtagelse er den primære årsag. Manglende zink hæmmer dit immunrespons og påvirker din evne til at metabolisere fedtstoffer og vitamin A, som er nødvendige for sund hud. Tørre og stinkende fødder er indlysende og forholdsvis almindelige symptomer på zinkmangel.

Zinkmangel

Zinkmangel vurderes at påvirke mindst 25 procent af verdens befolkning, selvom langt størstedelen bor i tredjelandslande , ifølge "Nutidig Nutrition." Zink-mangel på jord og vegetariske kostvaner er almindelige årsager til zinkmangel, men også tarm-, lever- og nyresygdomme er vigtige faktorer også. Ifølge National Institutes of Health er den anbefalede kosttilskud for zinkintervaller fra 8 mg til 13 mg dagligt, afhængigt af alder og, hos kvinder, om nogen er gravid eller ammende. De tidligste synlige symptomer på zinkmangel er hvide mærker på dine fingernegle, acne, skællende hud omkring dit ansigt og fødder og fod lugt. Avancerede symptomer på zinkmangel omfatter hårtab, diarré, nedsat syn og lugtfølelse, dårlig immunrespons, forringelse af kropsvæv og organsvigt.

Stinky Feet

Stinky fødder er en almindelig begivenhed, i det mindste lejlighedsvis for mange mennesker. Den mest almindelige årsag er svedige fødder, der er fanget i dårligt ventileret fodtøj. Sved lugter ikke ofte dårlig af sig selv; mørke, fugtige områder fremmer spredning af bakterier, og deres affaldsprodukter er den primære årsag til kropslugt. "Sokker fremstillet af syntetiske fibre og nyloner synes at fremme de stinkende fødder mest. Du kan svede voldsomt af dine hænder og fødder på grund af angst eller hormon ubalance, hvilket øger chancerne for mund lugt, men dårlig hygiejne er en mere almindelig årsag til stinkende fødder. Giftig opbygning i din krop eller en dårligt fungerende lever kan også medføre, at din sved lugter dårligt uanset hygiejne eller fodtøj. Fod lugt fra zinkmangel er en meget mindre almindelig årsag og en dårligt forstået en.

Zink og fod lugt

Hvorfor zinkmangel forårsager fod lugt hos nogle mennesker er ikke godt forstået. En teori er relateret til nedsat immunrespons, hvilket fører til bakteriel proliferation, mens en anden antyder vævsforringelse, rancid fedtsyrer, toksinopbygning eller leverdysfunktion, ifølge "Doctor's Complete Guide to Vitamins and Minerals." Uanset om der er indsamlet væsentlige anekdotiske beviser i mange år, der tyder på at tage zinktilskud eller spise zinkrige fødevarer, kan eliminere kronisk stinkende fødder i nogle mennesker meget hurtigt, når andre tilgange fejler. Hvis zinkmangel er årsagen til dine stinkende fødder, vil dine fødder højst sandsynligt være tør og skællende, ligesom dit ansigt, albuer og knæ.

Din krop kan kun absorbere begrænset mængder elementært zink ad gangen; ethvert tilskud skal indeholde mindst 30 mg elementært zink for at være effektivt, men ikke mere end 100 mg dagligt ifølge "Ernæringsmæssige Videnskab." Zinktilskud bør ikke tages sammen med mad, især fuldkorn, bælgfrugter og nødder, fordi fødevarer lavere absorptionshastigheder. Gode naturlige kilder til zink omfatter østers, rødt kød, fjerkræ, krabbe, hummer og mejeriprodukter.

, , ] ]