Tidlig sædafgang (PE) – kan vitaminer hjælpe?
PE er sjældent fysisk bedingt – ofte overstimulation, angst, skyld. Førstevalg: øvelser (start-stop, squeeze), afslapning, terapi. Tilskud mangler stærkt klinisk bevis (Ian Kerner), men nogle nævnes:
- Folsyre (B9): 400 µg RDA, UL 1000 µg – kan reducere angst/stress.
- Calcium: Sænker histamin (forbundet med PE i nogle teorier). RDA 1000–1200 mg, UL 2500 mg.
- Methionin: Sænker histamin, men øger homocystein (hjerterisiko) – kombiner med folat.
- Vitamin E, magnesium, zink: Påstået nyttige (E: reproduktion; Mg: lavt i sæd ved PE; Zn: i sæd). Men ingen solide beviser.
Vigtigt: Høje doser zink blokerer kobber; højt kalium hæmmer zink; jern-tilskud hæmmer zink. Rådgiv **altid** læge før selvbehandling.
Ernæring
- Æggestokscyster efter overgangsalderen – symptomer, risici og håndtering
- Ballerina-te: Vægtforløsning med risici – bivirkninger du skal kende
- Hjertefrekvensvariabilitet (HRV) og R-R interval: Hvordan træning ændrer din hjerterytme
- Sådan stopper du med at spise majsstivelse (pica)
- Risici ved fosterskanning: hvad forskningen siger om ultralyd
- Hvordan sund kost forbedrer børns koncentration
- Hvorfor olier er afgørende i en sund kost – og hvilke du skal vælge