Kalorier forbrændt mens Mowing

Havearbejde er en fornøjelse for nogle og en byrde for andre, men udendørs husarbejde som at klippe plænen brænder kalorier og bygger fitness. Du træner hårdere ud med en manuel klipper, men det er fysisk aktivitet at klippe plænen med en hvilken som helst type maskine.

Motion og modstand

Du har gavn af både aerob træning og motionsøvelse, mens du græsser plænen. Aerob træning gør dit hjerte og lungerne sværere og trækker hele din krop ud, mens du bevæger dig. Modstand øvelse involverer dig arbejder mod tyngdekraften. Slåning kombinerer de to typer øvelse, når du betjener en manuel trykklipper. Du går kontinuerligt og skubber klipperen mod græsets modstand og eventuelle skråninger i din have, rapporterer US Department of Health and Human Services.

Ifølge Fatburn.com brænder du 153 kalorier, når du græsser græsplænen i 20 minutter ved hjælp af en manuel spole-type trykklipper, og du vejer 160 lbs. En times opskæring brænder 458 kalorier. Slåning med selvdrevne gas- eller elklipper bruger færre kalorier. Du brænder 115 kalorier om 20 minutter og 244 kalorier om en time. Slåning på en sidekræfter knytter kun 191 kalorier til en fuld timers aktivitet.

Frekvens

For at få de fulde fordele ved de 150 minutter i en uge med fysisk aktivitet, som Centrene anbefaler Sygdomskontrol og forebyggelse, skal du måske klippe dine naboeres græsplæner såvel som dine egne. Alternativt havearbejde, såsom beskæring buske eller raking blade, forbrænder også kalorier og holder dig i bevægelse, mens græsset vokser tilbage.

, , ] ]