Hvor mange kalorier brænder Turbo Jam?

Turbo Jam er et af flere træningsprogrammer fra Beach Body. Hvis du køber programmet, får du to dvd'er på forskellige niveauer, en guidebog, placeringsstudiekort og et par "skulpturhandsker."

Program Basics

Ifølge deres hjemmeside kombinerer Turbo Jam cardio aerobic, kickboxing bevæger sig, body sculpting og dance motion for de fysiske aspekter af træningen. Som med mange Beach Body produkter sætter de rutinen til en baggrund af høj energi, motiverende musik.

Kalkuleret kalorieforbrænding

Turbo Jam website hævder at du kan brænde op til 1.000 kalorier i timen "gør deres program. Annoncen citerer et uidentificeret "nyligt universitetsstudium" til støtte for denne påstand.

Uafhængig støtte

Sundhedsrådets hjemmeside Nutristrategy har ikke fakta om Turbo Jam, men indeholder oplysninger om forskellige øvelsesrutiner. Ifølge Nutristrategy brænder en time af højimpakt aerobic som Turbo Jam cirka 500 kalorier hos en person af gennemsnitlig størrelse. Jazzdans forbrænder kun 320 kalorier pr. Time. Kickboxing aerobic, den mest strenge komponent af Turbo Jam, brænder 700 kalorier i timen. Ved disse beregninger vil du sandsynligvis brænde mellem 400 og 600 kalorier i timen med Turbo Jam-træning.