Kalorier forbrændt ved at spille guitar: Afhænger af stil og vægt
At spille guitar giver mentale fordele, men også fysiske. Kalorietab afhænger af vægt, spilletid, sidder/står.
Roende melodier (sidder)
En 150 lbs guitarist brænder ~136 kcal/time ved klassisk/folk siddende.
Rock på scenen (står)
Samme person brænder ~204 kcal/time. Dans og bevægelse øger forbrændingen yderligere. Tungere person brænder mere (mere energi til at flytte krop).
Sundhedsfordele ved musik
Musicouch.com: Bedre intellektuel kapacitet, disciplin, tålmodighed, stressafslapning, kommunikation/udtryk, mestringsfølelse, selvtillid.
Fysisk aktivitet er vigtig
CDC: Daglig motion styrer vægt, reducerer hjerte-kar-sygdomme, styrker knogler/muskler, forbedrer mental sundhed, reducerer kræft-risiko. Alle voksne opfordres til mere bevægelse i hverdagen.
Ernæring
- Bellicon vs. Cellerciser Rebounder: Sammenligning af to top-modeller
- Hvorfor lugter vinder svovl? Hydrogensulfid fra protein og bakterier
- Dobbelte sukkerarter (disaccharider): sukrose, trehalose, maltose, laktose
- Vitamin B12-injektioner ved ulcerøs colitis: Behandling og kostråd
- Chia, hamp og hør: Tre superfrø sammenlignet
- Sådan øger du serotonin naturligt: Sol, motion, kost og mindfullness
- Trappeskraber og børnesikkerhed: Forebyggelse af fald og skader