Calories Burned Playing Guitar

At spille musikinstrumenter som guitar kan fremme mental og følelsesmæssig sundhed, men det kan også give en række fysiske sundhedsmæssige fordele. Afhængig af din musikalske smag og stil kan guitar spille afslappende - eller en fuld aerob træning. Uanset din musikalske stil hjælper du med at spille guitaren med at forbrænde kalorier.

Mælk Melodi

Mængden af ​​kalorier du brænder fra at spille guitaren afhænger af en række faktorer, herunder kropsvægt, tidsmængde spiller og om du sidder eller står. En mild klassisk eller folkekoncert udført mens du sidder ned hjælper en 150 pund guitarist med at brænde 136 kalorier i timen.

Pump op i lydstyrken

En 150 pund guitarist spiller i et rock band, står på scenen , kan brænde 204 kalorier eller mere om en time. Tilsæt den nødvendige dans og fremrykning af rock and roll, og kalorierne brændes op i henhold til aktivitetsniveauet og musikerens faktiske vægt. En tungere person brænder flere kalorier på grund af den øgede energi, der bruges til at flytte en større krop omkring scenen.

Health Benefits of Music

Ifølge Musicouch.com kan læring at spille et instrument give et nummer af sundhedsmæssige fordele. Disse omfatter bedre intellektuel kapacitet, disciplin og tålmodighed, stress relief, evnen til at kommunikere og udtrykke følelser og følelser og følelsen af ​​præstation og selvtillid.

Betydningen af ​​fysisk aktivitet

Centrene for sygdomskontrol og Forebyggelse bemærker, at daglig fysisk aktivitet kan hjælpe med at styre vægten, reducere risikoen for hjerte-kar-og hjertesygdomme, styrke knogler og muskler, forbedre din mental sundhed og humør og reducere risikoen for at udvikle kræft. CDC opfordrer alle voksne til at indarbejde mere fysisk aktivitet i deres daglige liv.