Vægttab med kanel og honning Tea

Selvom te med honning og kanel ikke er et vægttabs mirakelføde, kan alle tre af disse stoffer have små tab af vægttab. For de bedste resultater skal du følge en kost med lavt kalorieindhold, øge dit aktivitetsniveau og drikke denne te i stedet for andre drikke af højere kalorieindhold.

Te og vægttab

Grøn te indeholder en kombination af koffein og antioxidanter kaldet katekiner, der kan hjælpe med vægttab og forbedre kropssammensætning. En undersøgelse offentliggjort i Journal of the American College of Nutrition i 2010 viste, at drikke grøn te hver dag i otte uger hjalp folk tabe en lille vægt sammenlignet med drikkevand.

Sort te kan ikke være lige så gavnlig for vægttab som grøn te, da fermenteringsprocessen, der bruges til at gøre sort te, reducerer mængden af catechiner, den indeholder.

Hvis du vil begrænse dit koffeinindtag, kan koffeinfri grøn te stadig have nogle tab af vægttab , men det er lavere i katekiner end almindelig grøn te.

Kanel og vægttab

Inkludering af flere kanel i din kost kan hjælpe med at forbedre din kropssammensætning, mens du taber. En undersøgelse offentliggjort i Journal of the International Society of Sports Nutrition i 2006 viste, at et kanelekstrakt bidrager til at forbedre kroppens sammensætning og blodsukkerniveauet hos mennesker med prediabetes. Studie deltagere oplevede en lille stigning i muskler og et lille fald i kropsfedt.

Honning og vægttab

At lægge honning i din te vil øge antallet af kalorier det har, med hver spiseskefuld honning tilføje 64 kalorier. Dette kan dog ikke øge risikoen for vægtøgning, da en undersøgelse, der blev offentliggjort i Scientific World Journal i 2008, viste at forbruge ca. 3,5 spsk honning om dagen i en måned førte til et fald i vægt og kropsfedt på ca. 1 procent. Sødmeningen af honningen vil hjælpe med at gøre kanel og te blanding mere velsmagende.

Potentielle overvejelser

Tal med din læge, før du lægger store mængder kanel eller grøn te til din kost. Grøn te kan interagere med nogle medicin, herunder blodfortyndere, beta-blokkere, kemoterapi medicin, medicin til behandling af depression, antibiotika og sedativer, hvilket øger risikoen for bivirkninger.

For meget koffein kan forårsage hovedpine, svimmelhed , søvnløshed, irritabilitet og hjertebanken, så hvis du drikker meget grøn te, gør noget af det koffeinfri.

Kanel kan interagere med diabetesmedicin, og store mængder kan skade leveren på grund af et stof kaldet coumarin fundet i nogle typer kanel.

, , ] ]