Hvordan virker Xenadrine?

Xenadrine er et vægttabtilskud, der har haft flere forskellige formler gennem årene i et forsøg på at skabe en formel, der er både sikker og effektiv. Der er begrænsede og modstridende beviser for vægttabsfordelene ved de nuværende hovedingredienser i Xenadrine, men det kan derfor ikke øge dine vægttabsresultater kraftigt uden diæt og træningsændringer.

Active Ingredients

Den oprindelige Xenadrine-formel indeholdt ephedra, som var noget effektivt til vægttab, men er siden blevet forbudt på grund af sikkerhedshensyn. En anden tidligere version indeholdt grøn teekstrakt, bitter orange og yerba mate, men der var bekymringer for, at bitter orange kunne have en lignende virkning som ephedra, så nogle vægttabtilskud har fjernet denne ingrediens fra deres formler. Den nuværende formel omfatter vilde oliven, cormino, frauenmantle og horsemint, med nogle versioner, der også indeholder hindbærketoner, garcinia cambogia og grøn kaffe. Det indeholder også koffein.

Effekt af koffein

Koffein kan medvirke til at øge din energiforbrug, ifølge et studie fra 2004, der blev offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition. Dette betyder, at det kan have mindst en lille effekt på vægttab. Xenadrin er ret højt i koffein, med 180 milligram pr dosis. Hvis du tager det før hvert måltid som foreslået af producenten, vil du forbruge en hel del koffein om dagen, hvilket kan forårsage bivirkninger, især hvis du er følsom overfor koffein. For meget koffein kan forårsage hovedpine, kvalme, døsighed, opkastning, tremor, søvnbesvær, angst, depression, et hurtigt hjerterytme og en øget risiko for osteoporose.

Potentielle virkninger af andre ingredienser

Selv om Xenadrine-hjemmesiden nævner undersøgelser, der viser fordelene ved deres formel til vægttab, disse er ikke tilgængelige online.

Selv om nogle få små undersøgelser har fundet en stigning i vægttab med garcinia cambogia, blev der foretaget nogle studier af højere kvalitet, der blev randomiseret og brugte en placebo fandt ikke vægttab fordelene for denne urt, ifølge en anmeldelse artikel offentliggjort i kritiske anmeldelser i Food Science and Nutrition i 2012. En anden anmeldelse artikel, offentliggjort i Evidence-Based Supplementary and Alternative Medicine i 2013, kom til en tilsvarende konklusion, idet man bemærker, at undersøgelsesresultaterne er modstridende, med nogle negative og nogle positive resultater for garcinia cambogia og vægttab.

Et dyreforsøg udgivet i Human Health and Biomedical E ngineering i 2011 viste, at hindbær ketoner kan forbedre insulinresistens og har en anti-fedme funktion. Mere forskning er nødvendig for at vise, om hindbærketoner har samme virkning hos mennesker.

En undersøgelse offentliggjort i klinisk og eksperimentel hypertension i 2006 fandt ingen vægttabsfordele ved grøn kaffebønneekstrakt, men fandt at det sænkede blodet trykniveauer.

Et sundere valg

Det er sundere, og du vil sandsynligvis få bedre vægttabsresultater, hvis du øger din fysiske aktivitet og følger en nærende, reduceret kalorieindhold, før du overvejer nogen vægttab supplement. University of Illinois i Urbana-Champaign anbefaler at skære kalorier ved at begrænse mængden af ​​slik, fede fødevarer og produkter fremstillet med raffinerede korn, som du spiser, mens du stadig får masser af frugt, grøntsager og magre proteiner.