Hvordan man laver en alkalisk citron Cleanse

Alkalisk citronrensning er blevet stadig mere populær, da flere personer bliver opmærksomme på sundhedsmæssige fordele ved at vedtage en alkalisk kost. Ifølge George Wolverton M.D. of 21st Century Medicine viser voksne, der konverterer og forbliver på en alkalisk diæt, øgede mængder vægttab og fedt til muskelomregningshastigheder. De har også gavn af øget kardiovaskulær sundhed og immunfunktion.

Ved at eliminere eller reducere visse sure fødevarer og stoffer fra din kost og vedtage et alkalisk rensemiddel af citronvand, kan du afbalancere dit pH-niveau, mens du holistisk renser din krop .

Udfør en alkalisk alkalitest ved forsigtigt at lægge en pH-strimmel på tungen. Vent et til tre minutter, eller så længe som beskrevet i produktvejledningen, inden du fjerner strimlen og sammenligner farven med den pH-farveskala, der følger med produktet. Skriv ned tallet på dit surhedsniveau, inden du tager citronrensningen ud.

Lav en liste over dine ugentlige spisevaner og identificer eventuelle forsurende fødevarer eller stoffer ved hjælp af et alkalisk maddiagram sådan som dem tilgængelige på The Wolfe Clinic eller Balance pH Diet hjemmesider. Skær eller fjern disse forsurende fødevarer fra din kost i løbet af den alkaliske citronrensning og erstatt dem med alkaliske fødevarer som fuldkorn og grønne grøntsager.

Skær en citron i halv og klem saften i en ren 32-oz. mason krukke eller drikkebeholder. Brug en juicer, hvis du vil sørge for at få al citronsaft fra citronhalvdelene.

Fyld 32-oz masonkrukken med renset vand og rør indtil alle de citronsaft har blandet sig med vandet. Mål ¼ til ½ tsk. af havsalt med en måleske og tilsæt det til citronvand. Rør til citronrenset drikke er helt blandet.

Drikk citronrenset drik tre gange om dagen, tilbered fersk citronsaft og salt for hver portion. Drik din alkaliske citron rense drikke straks efter at være vågnet og hele dagen, når du føler dig tørstig eller har brug for hydrering. Fortsæt i 15 til 60 dage efter behov og mål dine fremskridt ved at udføre en alkalisk alkalisk test hver uge ved hjælp af pH-strimlerne.

Tip

Lav smarte valg, når du erstatter fødevarer og drikkevarer, der du bruger normalt. Hvis du regelmæssigt spiser store dele af rødt kød og kødprodukter, skal du sikre dig, at du får din proteinbehov opfyldt ved at forbruge store mængder fuldkorn, spinat, tempeh og andre fuldproteinske fødevarer.

Advarsler

Hvis du føler, at dine nyrer er stressede på grund af mængden af ​​citronsyre, drikker du forbruget, reducerer du din servering til to 32-oz. containere om dagen. Rådfør dig med din læge, inden du går i sundhedsskifte, og drastisk forskellig fra din normale livsstil.

Ting, der er nødvendige

pH balance teststrimler

3 friske økologiske citroner

1 tsk. havsalt

32-oz. Mason krukke eller drikkebeholder

Chopstick eller omrøring ske

Måleske

Juicer (valgfri)