Alkalisk citronrensning: Trin-for-trin guide og forbehold

Princippet

Alkalisk kost (lavt i surdannende fødevarer som rødt kød, sukker, hvidt mel) kombineret med citronvand skal balancere pH, fremme vægttab, forbedre immunforsvar og kardiovaskulær sundhed (ifølge Dr. George Wolverton).

Sådan udføres rensningen

1. Test pH: Brug pH-stribe på tunge morgen og aften. Notér værdi.
2. Fjern sure fødevarer: Brug alkalisk maddiagram (fx The Wolfe Clinic). Erstat med fuldkorn, grønne grøntsager, planterigt protein.
3. Lav drikken: Pres ½ frisk økologisk citron i 32 oz renset vand. Tilsæt ¼–½ tsk havsalt. Rør.
4. Drik: 3 gange dagligt (morgen, mellem måltider ved tørst). Lav frisk hver gang.
5. Varighed: 15–60 dage. Test pH ugentligt.

Vigtige tips

• Sikr protein fra planter (tempeh, spinat, fuldkorn) hvis du skærer kød.
• Ved nyrestress: reducer til 2 flasker/dag.
• Konsulter altid læge før drastiske kostskift.

Udstyr

pH-stribe, 3 citroner, havsalt, 32 oz glas, måleske, ske, evt. saftpresse.