Angstens positive sider: Advarsel, motivation, kamp/flygt, afslapning og forberedelse

Angst skyldes stress, som lejlighedsvis opstår pga. arbejde, familie, økonomi, andre forhold. Angst kan udvikle sig til alvorlig lidelse ved varighed, men giver også positive effekter der hjælper med at håndtere uundgåelige negative problemer i hverdagen.

Advarsel

Positive effekter: advarer folk om forestående fare (Anxiety Support Network). Folk føler sig ubehagelige i visse situationer → undgår negative konsekvenser pga. angst. Angster kan advare om at forlade/ignorere situationer der giver blussen/argumenter/fysisk konflikt. Folk indser at undgå gader/steder hvor problemer venter (kriminel aktivitet). Behagelige tanker skaber angst der hjælper med at fjerne potentielt skadelige situationer.

Motivation

Angst giver motivation. Ved bekymring → motiveret til at gøre alt for at overvinde problem. At nå sikkerhed ved fare → undgår skade. Brand i bygning → angst gør folk handler hurtigt til sikkerhed. Nogle overanstrenger sig (flere problemer), men mange bruger angst konstruktivt → hjælper andre til at danne beskyttende skjold mod trussel. Personer der skal ud af bygning hjælper hinanden → alle gavner af handling forårsaget af angst.

Funktion

Fysiske reaktioner fra angst kan hjælpe. Kamp-eller-flygt-reaktion → konfronter situation ELLER flygt til sikkerhed. Sved, tung åndedræt, hurtigt hjerterytme ved nervøs situation, men kroppen giver også adrenalin-stigning → gør folk stærkere (Anxiety Support Network). Muliggør ting man ikke troede muligt: køre hurtigere, flytte tunge genstande for at hjælpe sig selv/andre.

Afslapning

Stress øger hjerne-kemikalier: endorfiner, serotonin, dopamin → hjælper afslapning i ubehagelige tider. Konkurrence (atleter/kollegaer) skaber angst, men angster hjælper kun med at lave planer/sætte mål for succes. Konkurrence bliver ofte sjov.

Forberedelse

Testangst kan hjælpe elever med at konfrontere frygt for at undgå fiasko (Univ. of Buffalo Counseling Services). Overvinder frygt for fiasko ved at fokusere på eksamen/nødvendige handlinger. Studerer hårdere pga. angst → føler sig mere trygge pga. indsamlede oplysninger. Efter test: positive selvpåstande → overbeviser sig om at test ikke så vanskelig → tilfredshed med lært.