Risikoen ved at drikke drikkevarer og udøve

Ifølge Packaged Facts markedsundersøgelser var markedet for energidrikke i 2006 på over 5,4 mia. En anden undersøgelse fra Simmons Market Research Bureau fandt, at 62 procent af mennesker mellem 18 og 24 år havde brugt en energidrik i 2005. Mens sportsdrikke er beregnet til at levere de nødvendige elektrolytter og lette hydrering, er de stadig mere populære energidrikke designet alene at give en midlertidig energi boost. Brug af disse drikkevarer til at levere energi til motion kan have negative helbredseffekter.

Negative virkninger på hydration

Energidrikke er stærkt afhængige af koffein og sukker for den energiforøgelse, de giver. De høje sukkerindhold i disse drikkevarer kan faktisk nedsætte din krops evne til at absorbere nødvendige væsker; når de bruges i forbindelse med motion, kan de forårsage dehydrering og gastrointestinal nød. Producenter af energidrikkevarer kan hurtigt påpege, at deres produkter ikke er beregnet til væskeudskiftning. Men der er lidt sagt om deres potentielle negative effekt på hydrering.

Koffein

Sammen med sukker er koffein den anden hovedkilde til energidrikens spark. Etiketten kan indeholde direkte indhold af koffein, eller det kan være skjult i andre ingredienser, der indeholder koffein, såsom guarana eller yerba. Nogle energidrikke indeholder omtrent samme mængde koffein pr. Portion som en til tre kopper kaffe. Tilsvarende tre kopper kaffe kan virke harmløse, men en undersøgelse offentliggjort i januar 17, 2006 udgaven af ​​"Journal of the American College of Cardiology" viser, at koffein indeholdt i kun to kopper kaffe hæmmer kroppens evne til at øge blodgennemstrømning til hjertet under træning.

Endvidere varierer mængden af ​​koffein fra drikke til drikke. Nogle indeholder så meget som 500 mg. Ifølge Dr. Roland Griffiths fra Johns Hopkins School of Medicine, der kan forårsage koffein forgiftning for en person, der ikke er vant til koffein. Koffeinforgiftning giver ængstelse, søvnløshed, kvalme, opkastning, rysten og hurtig hjertefrekvens.

Andre ingredienser

En typisk energidrik kan indeholde så meget som 8.000 procent af den anbefalede daglige mængde af visse B-vitaminer. Almindelige høje doser af vitamin B6 kan forårsage nerveskader og kan føre til B12-mangel.

De langsigtede virkninger af store doser af andre almindelige energidryksingredienser på kroppen under træning er uprøvede og ukendte. Ingredienser som tauren, gingko biloba og ginseng er ikke blevet testet grundigt.

Ureguleret

Vejledningen og advarslerne om energidrik etiketter kan være skræmmende læsning. På trods af den stigende brug af disse drikkevarer reguleres de ikke af FDA. Et brev skrevet af Dr. Griffiths og underskrevet af 100 læger og forskere blev sendt til FDA i 2008 og beder om, at der er en grænse for mængden af ​​stimulerende stoffer, de kan indeholde. Det blev også bedt om, at fabrikanten skal oplyse koffeinindholdet samt et advarselsmærke. Det er FDA's politik at ikke kommentere andragender.